Активные игры играют важную роль в физическом, психическом и эмоциональном развитии детей дошкольного возраста. С медицинской точки зрения, такие игры не только способствуют укреплению здоровья, но и закладывают фундамент для правильного роста и развития всех систем организма. В период дошкольного возраста, который охватывает промежуток от 3 до 6 лет, у детей формируются базовые двигательные навыки, развивается координация движений, и происходит активное созревание нервной системы. Рассмотрим, как активные игры влияют на здоровье детей дошкольного возраста с точки зрения медицины.
- Физическое развитие
Одной из ключевых функций активных игр является улучшение физического здоровья и развитие двигательных навыков у детей.
Развитие мышц и скелета
Во время активных игр дети бегают, прыгают, лазают, что способствует развитию их опорно-двигательного аппарата. Физическая активность стимулирует рост костей и мышц, увеличивает плотность костной ткани, что помогает предотвратить такие заболевания, как остеопороз в будущем.
Улучшение координации и равновесия
Активные игры развивают у детей чувство равновесия и координацию движений. Это особенно важно в дошкольном возрасте, когда происходит быстрое развитие нервной системы и формируются основные двигательные навыки. Улучшение координации помогает детям уверенно управлять своим телом и осваивать более сложные движения.
Стимуляция сердечно-сосудистой системы
Физическая активность во время игр стимулирует работу сердечно-сосудистой системы. У детей, которые регулярно занимаются активными играми, сердце становится сильнее, а сосуды более эластичными. Это снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний в будущем.
Контроль за весом
Активные игры помогают предотвратить детское ожирение, которое становится всё более распространённой проблемой. Регулярные физические нагрузки способствуют сжиганию калорий и поддержанию нормального веса, что особенно важно в эпоху распространённого малоподвижного образа жизни.
- Развитие нервной системы и мозга
Активные игры оказывают положительное влияние на развитие нервной системы детей. Мозг дошкольников активно развивается, и физическая активность способствует улучшению его функций.
Улучшение когнитивных функций
Исследования показывают, что физическая активность улучшает когнитивные функции, такие как память, внимание и скорость мышления. Активные игры стимулируют работу мозга, увеличивая кровоснабжение и поступление кислорода к нервным клеткам. Это способствует развитию интеллекта и улучшению учебных способностей в будущем.
Развитие моторных навыков
Активные игры помогают развивать как крупную, так и мелкую моторику. Это важно для дальнейшего освоения таких навыков, как письмо, рисование, работа с мелкими предметами. Мелкая моторика тесно связана с развитием речевых навыков, что делает активные игры важным элементом общего психического развития ребёнка.
- Социальное и эмоциональное развитие
Активные игры способствуют не только физическому, но и социальному развитию ребёнка.
Развитие социальных навыков
Во время активных игр дети взаимодействуют со сверстниками, что помогает им развивать коммуникативные навыки, учиться работать в команде и решать конфликты. Это важный аспект социального развития, который помогает детям подготовиться к взаимодействию с окружающими в школе и за её пределами.
Эмоциональная регуляция и стрессоустойчивость
Физическая активность помогает детям справляться с негативными эмоциями и стрессом. Во время активных игр выделяются эндорфины — гормоны радости, которые улучшают настроение и способствуют эмоциональному равновесию. Дети, которые регулярно занимаются активными играми, более стрессоустойчивы и меньше подвержены тревожности.
- Укрепление иммунной системы
Активные игры на свежем воздухе стимулируют работу иммунной системы ребёнка. Регулярная физическая активность способствует улучшению кровообращения, что помогает организму более эффективно бороться с инфекциями. Дети, которые активно двигаются, реже болеют простудными заболеваниями и быстрее восстанавливаются после болезни.
- Профилактика заболеваний
Регулярные активные игры в детском возрасте помогают предотвратить множество заболеваний в будущем. В частности:
Ожирение: Активные игры способствуют поддержанию нормального веса, предотвращая развитие детского ожирения, которое может привести к сахарному диабету 2 типа, гипертонии и другим метаболическим нарушениям.
Проблемы с опорно-двигательным аппаратом: Физическая активность укрепляет кости и мышцы, что помогает предотвратить нарушение осанки, плоскостопие и другие ортопедические проблемы.
Сердечно-сосудистые заболевания: Активные игры укрепляют сердце и сосуды, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний в зрелом возрасте.
Рекомендации по организации активных игр
- Регулярность: Для достижения максимальной пользы, активные игры должны быть регулярными. Рекомендуется уделять не менее 60 минут в день физической активности.
- Безопасность: Игровое пространство должно быть безопасным, чтобы избежать травм. Медицинские работники и воспитатели должны следить за тем, чтобы дети играли в безопасных условиях.
- Разнообразие: Важно предлагать детям разнообразные виды активных игр, которые развивают разные аспекты их физического и психического здоровья.
- Участие взрослых: Воспитатели и родители могут принимать участие в играх, чтобы стимулировать интерес детей к физической активности и помочь им осваивать новые навыки.
Заключение
Активные игры играют ключевую роль в развитии детей дошкольного возраста. С медицинской точки зрения, они способствуют укреплению физического здоровья, улучшению когнитивных функций, развитию социальных и эмоциональных навыков, а также укреплению иммунной системы. Регулярная физическая активность с раннего возраста помогает заложить основу для здоровой и активной жизни в будущем.
Абишова Карлыгаш Ыбышовна, диет сестра,
Центр дневного пребывание «Байтерек», г Талдыкорган.
