Лечебная физкультура (ЛФК) – физиологичный, естественный и эффективный метод воздействия на организм человека путем использования дозированных физических упражнений с лечебно-профилактической целью для восстановления здоровья и трудоспособности, предупреждения осложнений и последствий заболевания.
Лечебная физкультура направлена на реабилитацию, восстановление после заболеваний в области травматологии и ортопедии, кардиологии, ревматологии, неврологии, хирургических вмешательств, а также вынужденного длительного постельного режима. ЛФК включает в себя движения, направленные на коррекцию нарушений, восстановление мышечной и скелетной функции, а также на поддержание хорошего самочувствия.
Пройти курс ЛФК для взрослых можно в нашей поликлдинике в Врач ВОП индивидуально подберет комплекс упражнений исходя из физических особенностей пациента, его основного заболевания, возраста и наличия сопутствующей патологии. Такой персонифицированный подход обеспечивает максимальную эффективность занятий ЛФК.
Содержание
- 1 Задачи ЛФК
- 2 Виды и формы ЛФК
- 3 Средства ЛФК
- 4 Методики ЛФК
- 5 Как проходит занятие ЛФК
- 6 ЛФК при заболеваниях
- 7 ЛФК для позвоночника
- 8 ЛФК в травматологии и ортопедии
- 9 Противопоказания к занятиям ЛФК
Задачи ЛФК
- Восстановление и совершенствование функциональных возможностей организма, работы органов и систем;
- Восстановление и закрепление нарушенных или утраченных двигательных навыков подвижности суставов и позвоночника;
- Укрепление и развитие мышц;
- Нормализация обмена веществ, психоэмоционального состояния;
- Адаптация пациента к различным нагрузкам, повышение сопротивляемости организма и устойчивости к факторам внешней среды.
- Предупреждение осложнений.
- Улучшение качества жизни пациента.
Виды и формы ЛФК
Виды упражнений ЛФК подразделяются на:
- статические (направлены на напряжение мускулатуры за счет удержания позы или веса в статическом состоянии) — развивают выносливость, укрепляют мышцы, предотвращают развитие мышечной атрофии;
- динамические (сопряжены с движением);
- упражнения на растяжение и/или расслабление (снимают утомление в мышцах при перенапряжении, повышенном тонусе);
- упражнения для отдельных частей тела (пресса, шеи, спины, рук, ног);
- дыхательные (нормализуют процесс дыхания, укрепляют дыхательные мышцы, предупреждают развитие застойных явлений);
- корригирующие упражнения (направлены на позвоночник, укрепление, исправление осанки).
Формы ЛФК:
- утренняя гигиеническая гимнастика;
- лечебная гимнастика;
- самостоятельные занятия физическими упражнениями;
- лечебная дозированная ходьба и ее разновидность – (терренкур);
- дозированная ходьба;
- лечебное плавание и гидрокинезотерапия;
- механотерапия;
- трудотерапия;
- обучение бытовым навыкам;
- спортивные игры.
Средства ЛФК
К основным средствам ЛФК относятся физические упражнения (гимнастические, спортивно-прикладные, идеомоторные, то есть выполняемые мысленно, упражнения по посылке импульсов к сокращению мышц), занятия на тренажерах; использование природных факторов (солнце, вода, воздух), двигательный режим, кинезиотерапия (физическая терапия, восстановительная гимнастика, врачебная гимнастика). Кроме того, применяют дополнительные средства: трудотерапия и механотерапия.
Основное средство лечебной физкультуры — комплексы физических упражнений. Из комплекса средств чаще всего назначают гимнастические упражнения в форме лечебной гимнастики.
Методики ЛФК
Методики ЛФК, по сути, являются задачами ЛФК. В наименовании методики ЛФК указывают то заболевание или патологическое состояние, при котором этот метод применяется, например, ЛФК при заболеваниях опорно-двигательного аппарата и т. п.
В методике ЛФК необходимо придерживаться принципов индивидуального подхода, систематичности, постепенности увеличения нагрузок, регулярности, цикличности, новизны и разнообразия. Важное значение имеет дозировка физической нагрузки, которая зависит от характера заболевания, его стадии, функционального состояния различных систем организма.
Как проходит занятие ЛФК
Характерная особенность ЛФК – дозированная тренировка, которая подразделяется на общую и специальную. Общая тренировка направлена на укрепление и оздоровление организма в целом, с использованием разнообразных видов общеукрепляющих и развивающих физических упражнений. Специальная тренировка направлена на устранение нарушенных функций определенных систем и органов, с использованием физических упражнений, непосредственно воздействующих на проблемную область или корригирующих функциональные расстройства (дыхательная, суставная гимнастика).
Занятие ЛФК состоит из трех разделов: вводного, основного и заключительного.
Самостоятельные занятия физическими упражнениями проводятся пациентами, сознательно относящимися к выполнению упражнений, умеющими правильно их выполнять. Комплекс упражнений ЛФК должен быть персонифицированным. Выполнять комплекс упражнений можно несколько раз в день.
ЛФК при заболеваниях
- при восстановлении после переломов;
- после повреждений мягких тканей с целью более быстрого заживления;
- после образования костной мозоли;
- полиартрите;
- спондилоартрите;
- спондилезе;
- при хирургических операциях (пред- и послеоперационная гимнастика);
- как средство предупреждения различных послеоперационных осложнений (пневмония, спайки, ограничения движения в суставах и др.);
- при сердечно-сосудистых заболеваниях;
- при болезнях легких, желудка и кишечника;
- при болезнях обмена веществ (ожирение, подагра, сахарный диабет);
- при заболеваниях и травмах центральной и периферической нервной системы;
- как метод восстановительной терапии при параличах и парезах, вызванных нарушением мозгового кровообращения;
- при последствиях заболеваний нервной системы.
ЛФК для позвоночника
Задачи: уменьшить боль в спине и суставах при различных заболеваниях позвоночника (остеохондроз, протрузия межпозвоночного диска, межпозвонковая грыжа, радикулит, искривления позвоночника и др.) или полностью избавить от боли; сформировать мышечный корсет, который будет удерживать позвоночник в оптимальном положении и способствовать правильному распределению нагрузки на все его отделы, восстановить двигательные навыки.
ЛФК включает лечебную гимнастику, физические упражнения в водной среде, тренировку в ходьбе, обучение бытовым навыкам, обучение на специальных аппаратах (механотерапия) и тренажерах, игровые упражнения и элементы спорта.
На занятиях лечебной гимнастикой применяются строго дозированные физические упражнения, адекватные состоянию двигательного аппарата пациента, с уменьшенной, обычной и дополнительной нагрузкой.
ЛФК в травматологии и ортопедии
Методики ЛФК выбирают в зависимости от периода заболевания. Задачами первого периода, при значительном болевом синдроме, является нормализация психоэмоционального состояния пациента, устранение отека, улучшение обмена веществ, деятельности дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Во втором периоде применяются следующие формы ЛФК: утренняя гимнастика, специальные комплексы упражнений, дозированная ходьба, плавание. Третий период проходит в реабилитационном центре или в санатории. Задачами ЛФК этого периода являются: окончательное восстановление функций; адаптация организма к бытовым и производственным нагрузкам; формирование компенсаций и новых двигательных навыков.
В основе лечебной физической культуры при нарушениях опорно-двигательного аппарата лежит коррекция нарушений осанки (сутулая и круглая спина, сколиоз) и плоскостопия. В задачи ЛФК при плоскостопии входит: увеличение силовой выносливости мышц нижних конечностей, укрепление мышц стопы, коррекция деформации стопы, формирование правильной осанки.
ЛФК в спортивной медицине. Реабилитация и восстановительное лечение спортсменов после повреждений опорно-двигательного аппарата подразделяется на 3 этапа: медицинский и спортивный этапы реабилитации и этап спортивной тренировки. При отсутствии противопоказаний с первых дней назначают средства ЛФК – физические упражнения, коррекцию положением, массаж, физиотерапевтические процедуры.
Противопоказания к занятиям ЛФК
Абсолютных противопоказаний нет, а относительных очень немного:
- Острый период заболевания, общее тяжелое состояние, высокая температура, сильные боли, высокое артериальное давление (гипертонический криз);
- Опасность сильного кровотечения, интоксикации;
- Резкое снижение адаптационных возможностей организма.
В большинстве случаев противопоказания к занятиям ЛФК носят временный характер.
Автор: Егеубаева Шолпан Кабылкаевна
ГКП на ПХВ “Ескельдинская ЦРБ”
