Автор: Тараник Галина Николаевна, Мед.сестра детского отделения
Ахметова Гульшат Тасболатовна, Ст.мед.сестра детского отделения
Кыстаубаева Ардак Газизовна, Мед.сестра реанимационного отделения
ГКП на ПХВ «Ескельдинская ЦРБ»
У каждого когда-то возникала боль в спине. Зачастую она очень неприятная и мешает нормальной жизнедеятельности. Поэтому важно знать, что делать, если появились сильные боли в спине.
Как облегчить свое состояние самостоятельно
Боль в спине может быть вызвана различными причинами, включая неправильную осанку, длительное сидение, травму, недостаток физической активности или ожирение.
Обратитесь к врачу: если ваша боль в спине сильная или длится дольше нескольких дней, запишитесь на прием к врачу.
Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с болью в спине самостоятельно:
- Прием безрецептурных обезболивающих препаратов, например, (Ибупрофен, Парацетамол, Анальгин и др.), они помогут справиться с болью и уменьшить воспаление.
- Сделайте перерыв от любой физической активности, которая может усугубить боль в спине, и избегайте любого подъема тяжестей, пока вы не обратитесь к врачу.
- Легкая растяжка или йога могут помочь ослабить напряжение в мышцах и уменьшить боль в спине.
- Использование тепла или холода. Тепло или холод поможет уменьшить болевые ощущения. Вы можете использовать грелку или лед на пораженном участке, чередуя их каждые 20 минут.
- Растяжка мышц спины уменьшит напряжение и болезненность. Попробуйте сделать растяжку перед сном или после с утра.
- Измените позу. Если вы долго сидите или стоите, попробуйте изменить позу или найти удобную.
- Поддерживайте правильную осанку. Правильная осанка уменьшит нагрузку на спину. Попробуйте сидеть с прямой спиной и не сутулиться.
Когда при болях в спине нужно обращаться к врачу
В первую очередь, если вы испытываете острую боль в спине, необходимо срочно обратиться к врачу, особенно если она сопровождается другими симптомами, такими как:
- онемение в ногах;
- ощущение жара;
- слабость;
- боль в ногах.
Врач проведет обследование и назначит лечение, которое может включать физиотерапию, массаж, препараты для уменьшения боли и воспаления, а также упражнения для укрепления мышц спины.
Одним из потенциальных диагностических инструментов, который медицинские работники используют для оценки боли в спине, является рентгенография.
Рентгенография может предоставить важную информацию о структуре позвоночника, включая наличие переломов или других аномалий, которые могут способствовать боли в спине.
