Базаргалиева Гулмарал Мерхатқызы
Көксу орталық аудандық ауруханасы
Күз мезгілінде, көп жағдайда адамдар арасында тұмаудың алдын алу шараларын ұйымдастыру керек. Ол үшін тұмау мен ЖРВИ не екенін біле жүрген абзал.
ЖРВИ-сирек жағдайларда асқынулар тудыратын жедел респираторлық вирустық инфекцияларды біріктіреді. ЖРВИ көптеген қолайсыздықтар тудырады, алайда олар тұмауға ұқсас белгілерге сәйкес келе алмайды.
Тұмаудың белгілері
Тұмау күтпеген жерден пайда болады және бірнеше сағат ішінде сіздің денеңізді толығымен басып алады;
- . Тұмау температураның күрт көтерілуімен сипатталады (кейбір жағдайларда 40,5 градусқа дейін), жарыққа сезімталдықтың жоғарылауы, бүкіл денеде ауырсыну, сондай-ақ ауырсыну: бас және бұлшықет;
- Тұмаудың алғашқы күнінде тек осы вирусқа тән суық жоқ;
- Тұмаудың ең белсенді кезеңі аурудың үшінші немесе бесінші күнінде, ал соңғы қалпына келтіру 8-10 күнде болады.
- Тұмау инфекциясы қан тамырларына әсер ететінін ескере отырып, қан кету мүмкін
ЖРВИ белгілері мен белгілері
- Ауру біртіндеп пайда болады және көбінесе шаршау мен вирустың сыртқы көрінісінен басталады, мысалы, мұрынның ағуы;
- Ауру белсендірілгеннен кейінгі күні құрғақ жөтел пайда болады, ол уақыт өте келе ылғалға айналады (экспекторант);
Тұмау мен ЖРВИ алдын алу
Цитрустық жемістер, қоңыр бұрыш, сүт және қышқыл сүт өнімдері, қатты ірімшіктер, қайнатылған балық, сиыр еті, қаймақ, мейіз немесе кептірілген өрік қосылған сәбіз жеп қойыңыз. Бұл тағамдардағы А, С витаминдері, мырыш және кальций суықтың алдын алады және оларды емдеуді жеңілдетеді.
Таңертең және кешке 1/2 грейпфрут жеп қойыңыз-бұл тонзиллиттің алдын-алу жақсы. Грейпфрутта шырышты қабыққа қорғаныс қабатын жасайтын таниндер бар.
Аяғыңызды гипотермиядан және ылғалдан қорғаңыз. Егер сіз әлі де аяғыңызды сулап алсаңыз, оларды қыша ваннасында бумен пісіріңіз (1 литр суға 2 ас қасық қыша ұнтағы), сүлгімен құрғатыңыз және жүн шұлықтарын киіңіз.
Таңертең және кешке бетіңізді сүртіп, аузыңыз эвкалипт қайнатпасымен шайыңыз. Бұл шырышты және теріні патогендік микробтардың тұндыруынан қорғайды.
ЖРВИ-дің алдын-алу жалпы сауықтыру, денені нығайту және иммунитетті қатайту, таза ауада дене шынықтыру керек.
Инфекцияның ортасында, әсіресе жабық жерлерде, жаппай іс-шараларға қатысуды шектеу, науқастармен тым жақын қарым-қатынасты болдырмау, қолды мүмкіндігінше жиі жуу ұсынылады. Науқастар да осындай ережелерді сақтауы керек: ауру демалысын алу, жаппай іс-шараларға қатыспау, қоғамдық көлікті мүмкіндігінше аз пайдалануға тырысу, денсаулықпен тығыз байланыста болудан аулақ болу, дәке таңғышын кию.
Тұмаудың алдын алудың бірнеше жолы бар:
- Науқас адамдармен қарым-қатынастан аулақ болыңыз.
- Ауырсаңыз, жұмысқа шықпаңыз.
- Ауру аяқталғаннан кейін және аурудың белгілері жойылғаннан кейін кем дегенде бір күн үйде болыңыз.
- Егер сіз ауырып жатсаңыз, мүмкіндігінше басқа адамдармен қарым-қатынастан аулақ болыңыз.
- Түшкіргенде және жөтелгенде ауыз бен мұрынды майлықпен (бір рет қолданылатын) жабуды ұмытпаңыз.
- Қолыңызды сабынмен мүмкіндігінше жиі жуыңыз. Мүмкін болмаса, антисептикалық гельдерді қолданыңыз.
- Көзге, мұрынға және ауызға қол тигізбеңіз, әсіресе қоғамдық орындарға барған кезде.
Бірақ алдын алудың ең тиімді әдісі – вакцинация. Тұмауға қарсы екпе тиімді және қауіпсіздеп кеңес беремін.
