Автор: Темирова Гульжан Нурлановна, Врач педиатр, ГКП на ПХВ «Текелийская гордская больница»
Калиева Айна Жанатбековна, Медсестра, КГ учреждение «Текелийский центр оказания спец.соц.услуг «Шапагат»
Ли Дина Николаевна, Медсестра общей практики, ГКП на ПХВ «Текелийская гордская больница»
1. Соблюдайте здоровый образ жизни!
Данные многочисленных исследований показывают, что здоровье человека в любом возрасте более чем на 50 % зависит от образа жизни. Другими факторами, которые влияют на состояние организма в порядке убывания стоит считать окружающую среду и наследственность, уровень здравоохранения и жизни человека. Соблюдение ЗОЖ – ключ к хорошему самочувствию в любом возрасте.
2. Не занимайтесь самообследованием и самолечением пользуясь инструкциями интернета и советами «добрых» людей!
Надо ли говорить, как часто люди подвергают себя риску при таком подходе. Например: у человека возникает боль в грудной клетке при ходьбе. Чтобы снять подозрения он назначает себе электрокардиографию. В поликлинике услуга общедоступна. Заключение, чаще всего, звучит как «ЭКГ в пределах нормы». Пациент считает, что у него ничего серьезного, а спустя неделю происходит инфаркт. Это уже пример опасного «самоНЕлечения».
Как же быть? Единственно правильный подход – обратиться ко врачу, в большинстве случаев к врачу общей практики или как у нас принято – к участковому терапевту. Хотелось бы и вам пожелать: прежде чем принимать решение о своем лечении или обследовании, проконсультируйтесь со своим участковым терапевтом!
3. Соблюдайте рекомендации врача по приему лекарственных препаратов!
Иначе говоря, необходимо, чтобы пациенты довольно скрупулёзно выполняли врачебные рекомендации. Мы как пациенты довольно недисциплинированны. Исследования показывают, что от 20 до 50% пациентов не выполняют предписаний врача по приёму лекарств. Это может быть изменение времени приёма или пропуск приёма лекарства, уменьшение назначенной дозы, досрочное прекращение лечения.
Между тем, для обеспечения лечебного эффекта многих препаратов важно, чтобы пациент соблюдал предписания хотя бы с 80%-й точностью, а есть лекарства, требования к приёму которых ещё выше.
4. Нет «волшебных» таблеток!
Нужно понимать, что врачи не волшебники и нет «волшебных» таблеток. Лечение заболеваний, особенно хронических, это сложный путь к уменьшению последствий некоторых заболеваний. Надо понимать, без плодотворного взаимодействия врача и пациента положительного результата может не быть.
5. Будьте счастливы!
Начиная с завтрашнего дня, сразу после пробуждения, вы решаете быть счастливым человеком. Без всяких причин. Это – ваш выбор. Вы решаете радоваться жизни и замечать только хорошее.
Соблюдение данных принципов в совокупности приведет к улучшению Вашего здоровья и позволит Вам быть счастливыми! Ведь здоровый человек – это счастливый человек”.
“Для того, чтоб справится с данным состоянием постарайтесь соблюдать несколько рекомендаций:
1. Устраивайте свой досуг: ходите в кино, театры и на выставки, какими бы уставшими вы не были. Это дает возможность получения новой приятной информации, отвлечения от рабочей ситуации.
2. Вечером старайтесь не решать рабочих проблем. Вечер – ваше время, которое вы можете потратить на себя и свою семью.
3. Не пренебрегайте выходными днями в угоду работе.
4. Больше общайтесь с людьми, которые не связаны с вами узами деловых отношений.
5. Занимайтесь физкультурой, это поможет снять негативное напряжение.
6. Пейте много воды и ешьте регулярно здоровую пищу, что обеспечит организм необходимыми нутриентами для восстановления.
7. Дышите правильно, используйте регулярно методики аутотренинга: глубокое дыхание и релаксационные практики – способы, которые повысят вашу стрессоустойчивость.
8. Всегда выделяйте время на полноценный сон.
Здоровья вам, дорогие коллеги! И не забывайте, что на месте пациента могут оказаться Ваши близкие и родные люди. Поэтому будьте терпеливы, внимательны и доброжелательны к своим пациентам”.
