Авторы:
Лушпа Наталья Николаевна
Медсестра Центр оказания специальных социальных услуг «Мейірім» г.Жаркент
Рахимжанова Сымбат Сатановна
Медсестра Центр оказания специальных социальных услуг «Мейірім» г.Жаркент
Кенжебекова Гульмира Ешеновна
Медсестра Центр оказания специальных социальных услуг «Мейірім» г.Жаркент
В исследовании стиля жизни, условий жизни и здоровья такой предмет изучения как курение является одним из центральных. Он в значительной степени определяет стиль жизни. Долгое время посредством табачной рекламы в массовом сознании формировался образ курильщика как носителя особых ценностей, характерных для какой-либо марки и курения вообще. Но в Казахстане начата серьезная планомерная работа по искоренению этого пагубного пристрастия среди населения. Так же была принята «Кодекс Республики Казахстан о здоровье населения и системе здравоохранения». В 2002 году был принят закон «О профилактике и ограничении табакокурения», в 2007 году в этот закон были внесены дополнения, в 2009 году был принят Закон «О запрете курения в общественных местах».
Негативное воздействие курения сигарет на здоровье уже давно установлено, причем самое тяжелое последствие курения заключается в резком повышении риска заболевания дыхательной системы человека – рака легких, хронической обструктивной болезни легких и влияния курения на репродуктивное здоровье людей, особенно женщин. И, наконец, привычка курения достаточно затратна – курильщики вынуждены тратить большие средства для ее удовлетворения. При изучении этой проблемы были подняты вопросы распространенности курения среди взрослого населения в различных демографических группах, характеристик интенсивности и продолжительности курения с точки зрения риска заболевания раком легкого, затрат на покупку сигарет и отношения населения к курению.
С целью определения курения как фактора риска заболеваний, связанных с органами дыхания, таких как рака легкого, рак трахеи и бронхов, хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), по рекомендации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) оценивают индекс курящего человека, выраженный в единицах пачка/лет. Этот показатель рассчитывается: число выкуренных сигарет (сутки) x стаж курения (годы)/20 (сигарет в пачке). Одна единица «пачка-лет» представляет собой факт курения одной пачки, или 20 штук, сигарет в день в течение года или 365 дней. То есть человек, куривший в течение 10 лет по две пачки (40 сигарет в день), имеет показатель 20 пачек/лет. Помимо интенсивности курения или количества выкуриваемых сигарет в день для расчета этого показателя принимается во внимание продолжительность курения. В медицине, число пачка/лет > 10 является достоверным фактором риска развития хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ) и рака легких. В том случае, если этот показатель достигает значения 10 пачек-лет, человек считается «безусловным курильщиком». Если он превышает 25 пачек-лет, то человек может быть отнесен к “злостным курильщикам”.
Давайте рассмотрим отношение населения к курению. К примеру по опросам было выявлено что, большинство населения убеждено в негативном влиянии курения на здоровье курильщика. Влияние курения на здоровье так называемых «пассивных курильщиков», то есть некурящих людей, которые находятся возле курящих, также оценивается негативно более 75% респондентов, но среди курильщиков эта цифра значительно меньше не менее на 61%. Кроме того, около 20% курильщиков считают, что «пассивное курение» не вредит или оказывает очень слабое влияние на здоровье. Налицо феномен, когда вред курения осознается практически всеми, но распространенность этой привычки по-прежнему остается высокой. Очевидно, это свидетельствует об ограниченном потенциале использования рациональных аргументов в антитабачных кампании.
Исходя из вышеизложенного, возможны две стратегии пропаганды здорового образа жизни. Первая нацелена на людей, озабоченных проблемой самовыживания. Для них действенны сообщения, призванные уменьшить опасное поведение, с подтекстом угрозы безопасности жизни. Однако они будут влиять только на тех, кто отождествляет опасность либо с собой либо близкими людьми, их эффект непродолжителен. Вторая стратегия призвана сформировать отношение к здоровью, как базовой ценности, способствующей самореализации и самоутверждению. Ее целевая группа – люди, удовлетворившие свои первичные потребности и молодежь, для которой потребность в самоутверждении наиболее актуальна.
Исходя выше изложенного давайте сделаем выводы. Курение по-прежнему остается «мужской привычкой», доля курящих мужчин превышает долю курящих женщин. Однако в возрастной группе 25-34 и 35-44 года соотношения доли курящих мужчин к доле курящих женщин равны и соответственно, что свидетельствует о большем вовлечении в курение женщин репродуктивного возраста. Кроме того, за последние годы количество курящих женщин не изменилось, но в отдельных возрастных категория увеличилось. Признаками связанными с некурением, являются регулярное соблюдение религиозных обрядов и высшее образование. Да, уровень 40 пачек-лет был эмпирически определен как критический с точки зрения заболевания раком легких.
Этот уровень превышен благодаря взрослого населения. Население Казахстана тратит на покупку сигарет огромное количество средств. В Республике Казахстан ведется планомерная законодательная работа по борьбе с табакокурением, большинство населения, особенно некурящие, оценивает влияние курения на здоровье как негативное, но, очевидно, этого недостаточно, чтобы противодействовать этой привычке.
Некоторые рекомендации для желающих бросить курить.
- Чтобы бросить курить, самое главное – очень этого захотеть. Спросите себя: “Всерьез ли я хочу бросить курить?” Подождите, пока такое желание не окрепнет.
- Тщательно проанализируйте свои курительные привычки. Записывайте каждую сигарету, выкуриваемую вами за сутки. Дайте себе 2-3 недели на выяснение, когда и почему вам захочется курить.
- Настройте себя на окончательность принятого решения. Запишите все причины, по которым вы хотели бросить курить, в том числе и все то хорошее, что после этого. Скажем, вы будете тоньше чувствовать вкус еды и напитков, исчезнет утренний кашель, уменьшится подверженность к респираторным заболеваниям.
- Назначьте день, обведите это число в календаре и с этого дня полностью откажитесь от курения. Попробуйте уговорить одновременно бросить курить всех членов семьи или близких друзей, чтобы в трудные первые дни вы могли поддержать друг друга.
- В первые дни пользуйтесь любыми средствами, заменяющими вам сигарету, — жуйте жвачку, крутите в пальцах ручку или карандаш, если не знаете, куда девать руки без сигареты. Для преодоления абстинентного синдрома пользуйтесь никотинозамещающими препаратами. Попробуйте применять технику расслабления для снятия напряжения.
- Радуйтесь тому, что вы не курите! Не забывайте: вы экономите этим кучу денег. Пользуйтесь ими как наградным фондом для себя.
- В течение первых недель ешьте, сколько хотите, но пусть это будет здоровая пища. Испытывая напряжение и беспокойство (результаты преодоления привыкания), вы захотите лишний раз перекусить и можете набрать несколько лишних килограммов. Помните, что самые трудные – первые четыре недели.
Помните, что некурящие люди чувствуют себя увереннее в современном обществе, лучше выглядят, дольше живут, сохраняют эмоциональную и физическую активность и, соответственно, быстрее добиваются успеха.
Защитите себя и своих детей от табачного дыма! Сохраните свое здоровье!
