Авторы: Муханова Женыскуль Курманбаевна,
Рахимбаева Данагуль Касымкановна,
Желдибаева Маржан Алдабергеновна — медсёстры ВА Каргалы,
ГКП на ПХВ Сарканская ЦРБ
Гигиена — это основа здоровья, долголетия и качества жизни. Соблюдение правил личной и общественной гигиены помогает предотвратить множество заболеваний, сохранить бодрость, хорошее самочувствие и повысить сопротивляемость организма к внешним воздействиям. Эта тема всегда актуальна — особенно сегодня, когда возрастает роль профилактики в охране здоровья.
Что такое гигиена?
Гигиена — это наука и практика, направленные на сохранение и укрепление здоровья путём соблюдения чистоты тела, одежды, жилища, питания, режима дня и условий труда. Гигиеническое поведение начинается с простых повседневных действий: мытья рук, ухода за полостью рта, проветривания помещений, чистоты одежды и обуви.
Основные направления личной гигиены
- Гигиена тела
Ежедневное мытьё тела помогает удалять пот, пыль, микробы и предупреждает кожные заболевания. Особое внимание следует уделять чистоте рук, лица, области подмышек и ног. - Гигиена волос и ногтей
Регулярное мытьё головы и стрижка волос, чистка и подрезание ногтей предотвращают распространение микробов, грибков и паразитов. - Уход за полостью рта
Чистка зубов дважды в день, полоскание рта и регулярные осмотры у стоматолога снижают риск кариеса, воспалений и системных заболеваний. - Гигиена одежды и обуви
Чистая, своевременно выстиранная одежда снижает риск кожных инфекций и паразитарных заболеваний. Обувь должна быть удобной и соответствовать сезону. - Гигиена сна и режима дня
Регулярный сон, соблюдение режима труда и отдыха, прогулки на свежем воздухе — важные составляющие физического и психического здоровья.
Гигиена в окружающей среде
Чистота в доме, на рабочем месте, в школе и лечебных учреждениях — это не только вопрос уюта, но и защита от инфекций. Проветривание помещений, влажная уборка, чистая питьевая вода, утилизация мусора и соблюдение санитарных норм в общественных местах способствуют снижению распространения заболеваний.
Роль гигиены в профилактике заболеваний
Соблюдение гигиенических правил позволяет эффективно предотвратить:
кишечные инфекции (дизентерия, сальмонеллёз);
грипп, ОРВИ, коронавирусную инфекцию;
кожные болезни и грибковые поражения;
паразитарные заболевания (глисты, педикулёз);
стоматологические проблемы и болезни дёсен.
Роль медицинской сестры в формировании гигиенической культуры
Медицинская сестра является важным проводником знаний о гигиене. В её компетенцию входит:
санитарно-просветительская работа среди населения;
обучение детей и взрослых навыкам личной гигиены;
участие в профилактических осмотрах;
контроль санитарного состояния учреждений.
Заключение
Гигиена — это основа здоровья, простая и доступная каждому. От неё зависит не только личное благополучие, но и здоровье семьи, коллектива, всего общества. Именно с соблюдения элементарных правил чистоты начинается профилактика болезней, формирование здорового поколения и создание безопасной среды для жизни.
