Рубрика: Психология

Этан Кросс — ведущий эксперт в области психологии эмоций, и он выявил набор инструментов, которые помогают нам заботиться о своем благополучии. С самого детства Этан Кросс был «наблюдателем эмоций» и замечал, как люди зачастую неэффективно справляются с трудными чувствами. «Казалось, что все просто идут на ощупь, иногда случайно находя временные решения, которые помогают управлять эмоциями. […]

Кіріспе Эмоционалды күйзелу – ұзақ уақытқа созылған стресс пен шамадан тыс жүктеменің нәтижесінде пайда болатын физикалық, эмоционалды және менталды шаршау күйі. Бұл көбінесе жауапкершілігі жоғары, көп тапсырмалы және эмоционалды қысымға ұшырайтын адамдарда кездеседі. Күйзелудің алғашқы белгілерін уақытында анықтап, онымен күресу шараларын қабылдау өте маңызды. Эмоционалды күйзелудің белгілері Эмоционалды күйзелумен күресу жолдары 1. Өз жағдайыңызды талдау […]

Введение Эмоциональное выгорание — это состояние физического, эмоционального и ментального истощения, вызванное продолжительным стрессом и перегрузками. Оно часто возникает у людей, работающих в условиях высокой ответственности, многозадачности и эмоционального напряжения. Важно своевременно распознавать признаки выгорания и принимать меры для его преодоления. Признаки эмоционального выгорания Способы борьбы с эмоциональным выгоранием 1. Анализ состояния и осознание проблемы […]

Современный ритм жизни сопровождается высоким уровнем стресса, который негативно влияет на нервную систему. Одним из эффективных методов управления стрессом и улучшения общего самочувствия является практика медитации и mindfulness (осознанности). Эти техники помогают снизить уровень тревожности, улучшить концентрацию и способствуют гармонизации психоэмоционального состояния. Как медитация влияет на нервную систему Медитация оказывает положительное воздействие на работу мозга […]

Стресс — это естественная реакция организма на угрозу или давление. Однако хронический стресс может серьезно повлиять на физическое и психическое здоровье, вызывая различные заболевания и ухудшая качество жизни. Давайте разберемся, как именно стресс разрушает организм и какие методы помогут его контролировать. Как стресс влияет на организм? 1. Ослабление иммунной системы Когда человек находится в стрессовой […]