Рубрика: ЗОЖ

Если вам сложно придерживаться новогодних обещаний, не спешите расстраиваться. Новое исследование показывает, что формирование полезных привычек занимает гораздо больше времени, чем считалось ранее. Формирование привычек: что говорит наука? Долгое время существовало мнение, что для закрепления новой привычки достаточно 21 дня. Однако исследование Университета Южной Австралии (UniSA) показывает, что на это уходит в среднем два месяца, […]

Печень работает без устали, выполняя более 500 функций, включая очистку крови, метаболизм лекарств и выведение токсинов. Однако неправильное питание может повредить этот важный орган так же, как злоупотребление алкоголем. С ростом случаев заболеваний печени, которые, по прогнозам, увеличатся на 20% к 2030 году, и частотой рака печени, важно понимать, что следующий приём пищи может оказаться […]

Начните 2025 год с силовых тренировок! Узнайте, почему укрепление мышц важно для здоровья, сильных костей, острого ума и долгой жизни. Январь традиционно становится временем для новых спортивных целей. Однако лишь 53% канадцев выполняют рекомендации по укреплению мышц и костей, что оставляет значительное пространство для улучшения. Даже если вы не стремитесь стать завсегдатаем тренажерного зала, тренироваться […]

Путешествие — это всегда приключение, но если вы живете с хроническим заболеванием, оно требует особой подготовки. Зима уже близко, а значит, многие канадцы отправляются в теплые края или планируют покорить снежные склоны. Но для 45% канадцев с хроническими заболеваниями это не только сбор чемодана и покупка билетов. Это также тщательное планирование здоровья. Вот 9 ключевых […]

Photo by bruce mars on Unsplash Чувствуете усталость? Возможно, вы ищете способы улучшить свой сон. Однако качественный отдых зависит не только от ночных привычек, таких как постоянный режим сна или отказ от гаджетов перед сном. Ощущение бодрости может зависеть от того, что вы делаете днем. Вот пять советов, которые помогут вам чувствовать себя лучше и […]

Зимние месяцы, с их холодной и темной погодой, могут снизить мотивацию для занятий спортом. Согласно статистике, около 60% взрослых в США становятся менее активными зимой. Однако регулярные физические нагрузки остаются важными для физического и психического здоровья, даже в это время года. Вот советы экспертов, как оставаться активным и получать удовольствие от тренировок в холодное время […]

Санаторно-курортный отдых становится важной частью восстановления и реабилитации в Казахстане. Данные за 2023-2024 год подтверждают значимость этой сферы для поддержания здоровья и профилактики заболеваний. Ключевые статистические данные Популярность санаторно-курортного отдыха Эти цифры показывают, что санаторно-курортный отдых широко распространен и востребован: Преимущества санаторно-курортного отдыха Заключение Санаторно-курортный отдых в Казахстане продолжает развиваться, предлагая широкие возможности для лечения, […]