Одни спортивные травмы случаются одномоментно — это перелом или вывих. Другие появляются при повторяющихся нагрузках, которые вызывают износ опорно-двигательного аппарата. Такие травмы называют «overuse».
Что такое «колено бегуна»?
Тот самый второй вид травмы. Случается у людей, которые много бегают или прыгают.
Почему так происходит?
Смысл «колена бегуна» в том, что надколенник смещается наружу. В правом коленном суставе — вправо, а в левом – влево.
а) Укорочение мышцы.
Коленная чашечка может смещаться из-за укорочения мышцы, которая разгибает коленный сустав. Отдельные части мышцы под действием повторяющихся физических упражнений могут развиваться неравномерно и смещать надколенник.
б) Уплощение стопы.
Другой механизм смещения связан с отсутствием полноценного супинатора в некоторых видах спортивной обуви. Без супинатора свод стопы уплощается, она подворачивается, и ноги приобретают слегка Х-образную форму. Тогда надколенник смещается наружу.
Какие симптомы?
Характерный признак «колена бегуна» — это появление болей в колене при длительном пребывании в положении сидя с поджатыми ногами. Спортсмены с такой травмой жалуются, что не могут перемещаться на большие расстояния в транспорте. Им больно долго сидеть неподвижно.
Как лечить?
Лечение «колена бегуна» направлено на смещение надколенника внутрь. Этого добиваются с помощью упражнений, растяжки, массажа и тейпирования(приклеивание полоски пластыря).
Автор: Егеубаева Шолпан Кабылкаевна
ГКП на ПХВ “Ескельдинская ЦРБ”
Медсестра ЛФК кабинета
