Причины воспаления
Псориаз — это иммунно-опосредованное воспалительное заболевание, при котором дисфункция иммунной системы вызывает накопление воспалительных клеток в дерме — среднем слое кожи. Это приводит к ускоренному росту клеток эпидермиса (верхнего слоя кожи), что вызывает образование бляшек, шелушение, покраснение и отек.
Помимо кожных проявлений, воспаление при псориазе затрагивает весь организм, повышая риск сердечно-сосудистых заболеваний, воспалительных заболеваний кишечника, онкологии и псориатического артрита.
Можно ли уменьшить воспаление?
Несмотря на то, что воспаление при псориазе связано с иммунной системой, исследования показывают, что его можно контролировать с помощью изменений образа жизни и питания. Это помогает снизить выраженность симптомов и увеличить периоды ремиссии.
Кроме того, существуют медикаментозные методы лечения, направленные на уменьшение воспаления, включая топические кортикостероиды, биологические препараты и оральные иммуномодуляторы.
Как управлять воспалением при псориазе?
1. Соблюдение противовоспалительной диеты
Правильное питание играет ключевую роль в контроле воспаления. Следует избегать:
- продуктов с высоким содержанием сахара
- ультрапереработанных продуктов
- насыщенных жиров и трансжиров
Рекомендуется употреблять:
- овощи, фрукты, бобовые
- цельнозерновые продукты
- полезные жиры (авокадо, оливковое масло, орехи)
- продукты с высоким содержанием омега-3 (рыба, льняное семя)
Средиземноморская диета считается одной из самых эффективных при псориазе, так как снижает уровень воспаления в организме.
2. Контроль массы тела
Избыточный вес повышает риск развития псориаза и ухудшает течение заболевания. Снижение веса может значительно уменьшить воспаление. Исследования показывают, что потеря 10–12% массы тела приводит к снижению тяжести псориаза на 50–75%.
3. Физическая активность
Регулярные умеренные физические нагрузки помогают снизить уровень воспаления и улучшают общее состояние
