Авторы:
Тлегенов К.М., Ердуали А.М., Алимбаланова Р.Д.
врачи терапевты, ВОП ГКПП «Городская поликлиника», г.Талдыкорган
Сарыозекская райбольница
Изжога вызывается многими факторами. Это неправильное высококалорийное питание, лишний вес, стрессы, курение, некоторые ле„карства.
Но сейчас все больше гастроэнтерологов склоняются к тому, что основной «корень зла» — в анатомических особенностях строения пищевода. Именно оно передается по наследству и являются причиной того, что недуг становится семейной проблемой.
При этом в последнее время стали выделять особую группу риска при изжоге — людей с нарушенным строением так называемой соединительной ткани. Эта особенность организма обусловлена генетически и затрагивает многие органы.
Кроме изжоги, у таких людей часто бывают повышенная подвижность суставов, плохая переносимость физических и психоэмоциональных нагрузок, повышенная утомляемость, нарушения осанки, плоскостопие и близорукость. Их иммунитет работает хуже, чем у остальных, в связи с чем они чаще простужаются и дольше болеют. К тому же такие люди склонны к аритмиям. Они составляют около 15% случаев.
С вышеуказанной проблемой раз и навсегда избавиться пока невозможно. Однако замечено, что у таких людей часто отмечается нехватка магния. Его регулярное применение помогает предупредить многие нарушения и уменьшает появление изжоги.
Только важно не запутаться. Существуют препараты с магнием, которые уменьшают чувство изжоги, например алмагель, маалокс, гастал. Но из них магний почти не усваивается, и целью их применения является просто нейтрализация желудочной кислоты. Поэтому здесь идет речь не о них, а о таких таблетках, как магнерот и магне-Вб. Именно они являются хорошим подспорьем в улучшении самочувствия людей с наследственными нарушениями.
Кроме того, всем людям, родители которых страдали и страдают от изжоги, важно соблюдать общие рекомендации. Если грамотно проводить профилактику, вероятность наследственной изжоги сводится к минимуму.
Диета в этом случае играет важную, но не главную роль. Взгляды гастроэнтерологов на диету в последнее время тоже изменились.
Главное, чего следует избегать, это слишком жирной пищи, крепкого кофе, чая и газированных напитков.
Жирная еда приводит к выработке большого количества желчи и пищеварительных соков. Все это вместе с желудочным соком может забрасываться в пищевод, что усиливает неприятные ощущения. Но это не значит, что надо переходить на яблочную или овощную диету. Белковая пища типа нежирного отварного мяса, рыбы и творога только приветствуется. Она уменьшает вероятность изжоги.
Газ из «шипучек» растягивает желудок и часто провоцируют чувство жжения и кислую отрыжку. Ну а кофеин из чая и кофе может ослаблять тонус мышцы, расположенной между пищеводом и желудком. И кислота свободно попадает туда, где ее в норме быть не должно.
Вместе с тем организм каждого человека индивидуален. И кто-то может спокойно есть лимоны, но при этом реагировать на кетчуп.
Поэтому пациенту необходимо внимательно прислушаться к своему организму и избегать того, что вызывает нарушения. Лучше всего завести пищевой дневник. В нем больному необходимо записывать, что съел, что делал после еды и какие ощущения испытывал. Это поможет быстрее и эффективнее сориентироваться, что же именно вызывает изжогу.
В настоящее время разработаны современные рекомендации по образу жизни при этой проблеме.
Они заключаются в том, что прежде всего надо избегать деятельности, связанной с наклоном туловища. Необходимо подумать о том, как организовать работу по дому и на садовом участке так, чтобы наклоняться как можно реже.
О своей склонности к изжоге больному надо помнить и при подборе фитнеспрограммы. Нужно постараться, чтобы большинство упражнений выполнялись стоя и сидя. Даже пресс лучше качать в положении виса на турнике.
Молодым девушкам не стоит забывать, что изжогу может провоцировать тугая одежда. Вновь входящие сейчас в моду корсеты им противопоказаны.
Желательно также изменить свое положение в постели во время ночного сна. Верхнюю часть кровати нужно приподнять на 10-15 сантиметров. А вот дополнительная подушка здесь не подойдет. Тело во время сна будет в согнутом положении, что не очень хорошо для органов пищеварения.
Нежелательно ложиться сразу после еды. Есть надо часто, но понемногу и ужинать не позже чем за три часа до сна, тщательно пережевывая пищу.
Если у пациента есть лишний вес, необходимо снизить массу тела. Каждый липний килограмм увеличивает риск появления изжоги.
