Авторы: Калимагамбетова Акжибек Абдрахимовна, медсестра;
Кожахметова Жулдыз Конгратбаевна, медсестра;
Муханова Алия Исембаевна, медсестра
ГКП на ПХВ «Мугалжарская районная больница», г. Кандыагаш
Введение
Школьный возраст — ключевой этап в формировании не только интеллектуального, но и физического потенциала ребёнка. Именно в этот период закладываются основы здоровья, вырабатываются привычки, от которых во многом зависит самочувствие во взрослой жизни.
Физическая активность играет в этом процессе первостепенную роль: она укрепляет тело, улучшает психоэмоциональное состояние, способствует социализации и формированию дисциплины.
Почему движение так важно?
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), дети и подростки в возрасте от 5 до 17 лет должны быть физически активны не менее 60 минут в день. Однако в современном мире с его гаджетами, сидячими уроками и интернет-развлечениями это требование часто игнорируется.
Недостаток движения у школьников приводит к:
ожирению и нарушению обмена веществ;
ухудшению осанки и сколиозу;
снижению иммунитета;
эмоциональной нестабильности;
нарушению сна и утомляемости;
раннему развитию гипертонии и диабета.
Польза физической активности для ребёнка
Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем
Регулярные движения стимулируют кровообращение, улучшают работу сердца и лёгких, способствуют насыщению клеток кислородом.
Формирование правильной осанки и мускулатуры
Физкультура предотвращает искривления позвоночника, развивает координацию и гибкость.
Улучшение обмена веществ
Физическая активность ускоряет метаболизм, улучшает пищеварение, помогает поддерживать нормальный вес.
Снижение стресса и улучшение настроения
При активности вырабатываются эндорфины — «гормоны радости», улучшается сон, снижается тревожность.
Повышение учебной успеваемости
Активные дети лучше концентрируются, быстрее воспринимают информацию и проявляют инициативу в обучении.
Формирование дисциплины и социальных навыков
Занятия в спортивных секциях учат работать в команде, соблюдать режим, стремиться к результату.
Как организовать физическую активность школьника?
Регулярные уроки физкультуры в школе (не менее 3 раз в неделю);
Утренняя гимнастика дома (5–10 минут);
Активные перемены, подвижные игры на свежем воздухе;
Спортивные кружки и секции (футбол, танцы, плавание, борьба и т. д.);
Семейные прогулки пешком, катание на велосипеде, лыжах;
Ограничение времени за компьютером и телефоном.
Роль взрослых
Родители должны подавать личный пример активного образа жизни;
Учителя и медсестры — следить за физическим развитием ребёнка, проводить профилактические осмотры;
Администрация школы — создавать условия: оборудованные спортзалы, спортивные площадки, безопасные пространства для движения.
Особое внимание — детям с ограниченными возможностями
Физическая активность важна и для детей с ОВЗ. При правильном подходе и адаптированных упражнениях она улучшает координацию, повышает уверенность в себе, способствует развитию социальных навыков.
Заключение
Физическая активность — это не просто спорт, а жизненно важный компонент здоровья школьника.
Движение — это развитие, энергия, иммунитет, радость и залог крепкого здоровья в будущем.
Наша общая задача — формировать у детей привычку двигаться, заботиться о теле и воспринимать физическую активность как естественную и необходимую часть повседневной жизни.
