Авторы:
Окпебаева Лазат Шеризатовна, Медицинская сестра ВОП, ГКП на ПХВ Районная Больница Боралдай
Кенжебаева Замира Шамшетовна, Медицинская сестра ВОП, ГКП на ПХВ Районная Больница Боралдай
Кунчибаева Гульбаршин Анварбековна, Медицинская сестра, ГКП на ПХВ Районная Больница Боралдай
Введение
Гиподинамия (недостаточная физическая активность) является одной из основных причин ухудшения здоровья пожилых пациентов. Она способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза, ожирения, диабета и депрессии. Важно вовремя выявлять признаки гиподинамии и проводить профилактические мероприятия для поддержания активности и качества жизни пожилых людей. Медицинская сестра играет ключевую роль в этом процессе, так как она находится в постоянном контакте с пациентами и может эффективно мотивировать их к физической активности.
Причины и последствия гиподинамии в пожилом возрасте
С возрастом у людей снижается уровень физической активности по разным причинам:
- Утрата мотивации к движению;
- Боязнь травм и падений;
- Сопутствующие заболевания (артрит, гипертония, сердечно-сосудистые нарушения);
- Социальная изоляция и депрессия;
- Снижение мышечной силы и выносливости.
Последствия гиподинамии включают:
- Ухудшение работы сердечно-сосудистой системы;
- Снижение плотности костной ткани, что повышает риск переломов;
- Ослабление иммунитета;
- Нарушение обмена веществ и прибавка в весе;
- Повышенный риск деменции и депрессивных состояний.
Роль медицинской сестры в профилактике гиподинамии
Оценка физического состояния пациента
Первым этапом профилактики является выявление факторов, которые ограничивают активность пожилого пациента. Медицинская сестра может:
- Оценить общее состояние здоровья и физические возможности пациента;
- Определить уровень его активности (ходит ли самостоятельно, пользуется ли тростью или ходунками, испытывает ли боли при движении);
- Провести анкетирование или беседу, чтобы понять, что мешает пациенту быть активным.
Образовательная работа с пациентами и их родственниками
Пожилые люди часто недооценивают пользу физической активности. Медицинская сестра может объяснить, что умеренные физические нагрузки помогают:
- Улучшить кровообращение и работу сердца;
- Поддерживать подвижность суставов и силу мышц;
- Снизить уровень стресса и тревожности;
- Улучшить качество сна.
Важно также обучать родственников, чтобы они поощряли активность пожилого человека и помогали ему в повседневной жизни.
Разработка индивидуальных рекомендаций по физической активности
Медсестра может предложить пациенту простые и безопасные упражнения в зависимости от его состояния:
- Для мобильных пациентов: прогулки на свежем воздухе, легкая гимнастика, упражнения на растяжку.
- Для маломобильных пациентов: упражнения в сидячем положении, дыхательная гимнастика, массаж для улучшения кровообращения.
- Для лежачих пациентов: пассивная гимнастика (помощь в движении конечностей), легкий массаж, дыхательные упражнения для профилактики застойных явлений в легких.
Организация групповых занятий
Для мотивации пожилых людей к физической активности можно организовывать групповые занятия:
- Лечебную гимнастику в поликлиниках и домах престарелых;
- Совместные прогулки в парке;
- Танцевальные или йога-занятия для пожилых.
Совместная активность помогает снизить уровень депрессии и социальной изоляции.
Контроль за состоянием пациента
Регулярный мониторинг помогает оценивать эффективность профилактических мер. Медицинская сестра может:
- Периодически измерять давление, пульс, уровень сахара в крови;
- Оценивать динамику физической активности пациента;
- При необходимости корректировать программу упражнений.
Использование современных технологий
Сегодня технологии помогают пожилым людям оставаться активными:
- Умные браслеты и часы отслеживают уровень активности и напоминают о необходимости движения;
- Онлайн-занятия с инструкторами позволяют тренироваться дома;
- Видеоуроки по лечебной гимнастике доступны в интернете.
Медицинская сестра может рекомендовать пациентам и их родственникам использование таких технологий для поддержания активности.
Заключение
Гиподинамия – серьезная проблема среди пожилых людей, но с правильным подходом ее можно предотвратить. Медицинская сестра играет ключевую роль в этом процессе, помогая пациентам осознать важность движения, разрабатывая индивидуальные программы активности и оказывая поддержку.
Развитие сестринского ухода с акцентом на профилактику гиподинамии позволит улучшить качество жизни пожилых пациентов, снизить риск осложнений и продлить их активное долголетие.
