Путешествие — это всегда приключение, но если вы живете с хроническим заболеванием, оно требует особой подготовки. Зима уже близко, а значит, многие канадцы отправляются в теплые края или планируют покорить снежные склоны. Но для 45% канадцев с хроническими заболеваниями это не только сбор чемодана и покупка билетов. Это также тщательное планирование здоровья.
Вот 9 ключевых советов для безопасного и уверенного путешествия, если у вас есть медицинские ограничения.
1. Проконсультируйтесь с врачом перед поездкой
Запишитесь на прием к врачу за 6 недель до поездки. Это самый важный шаг для оценки вашей готовности к путешествию и составления плана управления заболеванием за границей. Врач может:
- Оценить стабильность вашего состояния;
- Рассказать о возможных рисках в пункте назначения (например, высокогорье, экстремальные температуры);
- Сделать прививки и дать рекомендации по здоровью;
- Выдать дополнительные рецепты и документы на случай необходимости пополнения медикаментов;
- Написать справку о состоянии здоровья для прохождения таможни или обращения за медицинской помощью за границей.
2. Уточните, нужен ли вам сертификат «Fit to Fly»
Проверьте требования авиакомпании: в некоторых случаях может потребоваться справка от врача, подтверждающая вашу способность лететь, например:
- Если вы недавно выписались из больницы;
- Восстанавливаетесь после операции;
- Беременны на сроке более 28 недель;
- Летите для медицинского лечения.
3. Имейте при себе важные документы
Организуйте и храните все медицинские документы в легкодоступном месте. Сюда входят:
- Полная медицинская карта на USB-накопителе;
- Список лекарств с указанием их международных названий и дозировок;
- Справка от врача с описанием вашего состояния и необходимого медицинского оборудования;
- Полис медицинской страховки и контакты на случай экстренной ситуации;
- Контакты экстренной помощи в Канаде и в месте назначения.
Переведите ключевые документы на язык страны, куда вы отправляетесь, чтобы местные врачи могли понять ваши медицинские нужды.
4. Умный подход к сбору медикаментов и оборудования
Создайте чек-лист всех необходимых лекарств и устройств. Убедитесь, что:
- У вас достаточно лекарств на весь период поездки + неделя в запасе;
- Лекарства находятся в ручной клади;
- У вас есть органайзер для таблеток для удобства приема;
- Вы взяли адаптеры или портативные версии оборудования (например, CPAP-аппарат).
5. Проверьте покрытие медицинской страховки
Обычная медицинская страховка не покрывает расходы за границей, поэтому нужно приобрести дополнительную туристическую страховку. Убедитесь, что:
- Полис покрывает хронические заболевания;
- Вы указали всю историю болезней;
- Полис включает эвакуацию, госпитализацию и лечение в экстренных случаях.
6. Изучите систему здравоохранения в пункте назначения
Не все страны предлагают медицинские услуги такого же уровня, как в Канаде. Изучите:
- Где находятся ближайшие больницы;
- Доступность ваших лекарств (возможно, они продаются под другим названием);
- Контакты проверенных врачей (IAMAT или канадские консульские службы).
7. Учитывайте смену часовых поясов и усталость
- Составьте график приема лекарств, адаптированный под новые часовые пояса;
- Пейте много воды и двигайтесь в полете, чтобы предотвратить тромбы;
- Планируйте отдых после прибытия.
8. Обратите внимание на диету и климат
- Исследуйте местную кухню на предмет возможных ограничений;
- Возьмите с собой полезные закуски;
- Подготовьтесь к погодным условиям (жара, влажность, высокогорье).
9. Разработайте план на случай ЧП
- Узнайте экстренные номера в стране пребывания;
- Зарегистрируйтесь в программе «Регистрация канадцев за границей»;
- Имейте план на случай досрочного возвращения домой.
С правильной подготовкой путешествие с медицинскими ограничениями не станет стрессом. Следуйте этим рекомендациям и наслаждайтесь вашей поездкой!
Photo by Eva Darron on Unsplash
