Авторы: Сейфеева Зухра Шаухатовна (фельдшер, Военная часть 12740 Танковый батальон),
Абдрахманова Анар Женисбаевна (фельдшер, Управление полиции г. Талдыкорган),
Ляхова Евгения Владимировна (медсестра, АО «Авиокомпания «Жетысу»).
Сезонные заболевания, такие как грипп и острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ), являются одними из наиболее распространённых причин временной нетрудоспособности и снижения качества жизни в холодное время года. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ежегодно от гриппа умирает от 290 000 до 650 000 человек во всём мире. Эффективная профилактика позволяет минимизировать распространение вирусов и защитить наиболее уязвимые группы населения.
Что такое грипп и ОРВИ?
Грипп — это острое вирусное заболевание, вызванное вирусами типа A, B или C. Оно характеризуется высокой заразностью и способностью вызывать серьёзные осложнения, особенно у пожилых людей, детей и людей с хроническими заболеваниями.
ОРВИ — это группа инфекционных заболеваний верхних дыхательных путей, вызываемых различными вирусами (риновирусы, аденовирусы, коронавирусы и другие). Симптомы ОРВИ, как правило, менее выражены, чем у гриппа, но также могут вызывать значительное ухудшение самочувствия.
Факторы риска
Социальные факторы:
Посещение мест массового скопления людей.
Недостаточная гигиена (нечастое мытьё рук, отсутствие масок в эпидемический период).
Медицинские факторы:
Хронические заболевания (диабет, сердечно-сосудистые заболевания).
Ослабленный иммунитет.
Экологические факторы:
Переохлаждение.
Сезонные перепады температур.
Современные подходы к профилактике гриппа и ОРВИ
- Вакцинация
Вакцинация является наиболее эффективным методом профилактики гриппа. По данным ВОЗ, вакцинация снижает риск осложнений и госпитализаций на 60–90% у здоровых людей и на 50–60% у лиц с хроническими заболеваниями.
Кому рекомендуется вакцинация:
Дети старше 6 месяцев.
Пожилые люди (старше 65 лет).
Лица с хроническими заболеваниями.
Медицинские работники.
Время вакцинации:
За 2–4 недели до начала эпидемического сезона (обычно осенью).
- Личная гигиена и меры защиты
Мытьё рук:
Регулярное мытьё рук с мылом в течение 20–30 секунд снижает риск заражения на 30–40%.
Использование масок:
Маски особенно эффективны в общественных местах и транспорте.
Избегание контактов с больными:
Рекомендуется минимизировать контакты с людьми, имеющими симптомы ОРВИ.
- Укрепление иммунитета
Рациональное питание:
Потребление продуктов, богатых витаминами A, C, D, и минералами (цинк, селен).
Физическая активность:
Умеренные нагрузки (30 минут в день) повышают устойчивость организма к инфекциям.
Сон и стресс:
Полноценный сон (7–8 часов) и минимизация стрессов способствуют укреплению иммунной системы.
- Противовирусные препараты
Использование препаратов, назначенных врачом, может быть эффективным в профилактике у лиц, контактировавших с больными.
Самолечение противовирусными препаратами не рекомендуется.
- Информирование населения
Проведение образовательных программ о необходимости вакцинации и соблюдении мер профилактики.
Распространение информационных материалов (плакаты, буклеты).
Роль медицинских работников в профилактике
Фельдшеры и медсёстры:
Проведение вакцинации и разъяснительных бесед с пациентами.
Выявление и контроль групп риска.
Врачи:
Назначение индивидуальных профилактических программ.
Контроль за выполнением противоэпидемических мероприятий.
Общественные организации:
Организация массовых кампаний по вакцинации.
Поддержка медицинских работников в информировании населения.
Мировые тенденции и статистика
Северная Европа:
В странах, таких как Норвегия и Швеция, охват вакцинацией превышает 75% среди уязвимых групп населения, что значительно снижает заболеваемость и смертность.
США:
Ежегодно вакцинируется около 50% населения. Согласно CDC, вакцинация предотвращает до 7,5 миллионов случаев гриппа в год.
Казахстан:
В последние годы наблюдается рост охвата вакцинацией, однако он остаётся ниже уровня, рекомендованного ВОЗ (75%).
Рекомендации для населения
Своевременная вакцинация.
Соблюдение личной гигиены и использование масок.
Проветривание помещений и влажная уборка.
Укрепление иммунитета через правильное питание, физическую активность и отдых.
Заключение
Профилактика гриппа и ОРВИ — это задача, которая требует объединения усилий медицинских работников, образовательных организаций и каждого человека. Современные методы профилактики, включая вакцинацию, соблюдение гигиенических норм и укрепление иммунитета, позволяют значительно снизить распространение вирусов и предотвратить тяжёлые осложнения. Грамотное информирование населения и соблюдение рекомендаций ВОЗ помогут защитить здоровье общества и уменьшить нагрузку на систему здравоохранения.
