Авторы: Муханова Женыскуль Курманбаевна,
Рахимбаева Данагуль Касымкановна,
Желдибаева Маржан Алдабергеновна — медсёстры ВА Каргалы,
ГКП на ПХВ Сарканская ЦРБ
Сахарный диабет — это одно из самых распространённых хронических заболеваний в мире, которое ежегодно выявляется у миллионов людей. Особенно тревожит тот факт, что многие узнают о нём уже на поздней стадии, когда болезнь успела нанести вред сосудам, глазам, почкам и сердцу. Между тем, диабет 2 типа в большинстве случаев можно предотвратить — при условии своевременной профилактики и изменения образа жизни.
Что такое сахарный диабет?
Сахарный диабет — это нарушение обмена веществ, при котором уровень сахара (глюкозы) в крови становится выше нормы. При диабете 1 типа поджелудочная железа не вырабатывает инсулин вовсе. При диабете 2 типа инсулин вырабатывается, но клетки организма перестают правильно на него реагировать (инсулинорезистентность).
Наибольшую опасность для общества представляет диабет 2 типа, связанный с образом жизни, лишним весом, малоподвижностью и неправильным питанием.
Факторы риска
Ожирение, особенно абдоминального типа (жир в области талии)
Малоподвижный образ жизни
Наследственность (наличие диабета у родителей, близких родственников)
Повышенное артериальное давление
Повышенный уровень холестерина и триглицеридов
Возраст старше 40 лет
Гестационный диабет в анамнезе у женщин (во время беременности)
Как распознать угрозу?
На ранней стадии диабет может не иметь симптомов, но насторожить должны следующие признаки:
Частое мочеиспускание
Постоянная жажда
Повышенный аппетит
Усталость, слабость
Зуд кожи
Длительно незаживающие раны
Снижение зрения
Важно регулярно проходить обследование, особенно если есть факторы риска. Простое измерение глюкозы натощак может помочь выявить заболевание на раннем этапе.
Профилактика диабета: 7 шагов к здоровью
- Контроль веса
Даже снижение массы тела на 5–7% существенно снижает риск развития диабета. - Здоровое питание
Рацион должен быть сбалансированным: больше овощей, цельнозерновых продуктов, нежирных белков. Ограничьте сахар, белый хлеб, фастфуд, жирную пищу. - Физическая активность
Регулярные умеренные нагрузки (ходьба, плавание, зарядка) по 30 минут в день — важнейший элемент профилактики. - Отказ от вредных привычек
Курение и злоупотребление алкоголем повышают риск развития сахарного диабета и его осложнений. - Контроль давления и холестерина
Поддержание нормальных показателей снижает нагрузку на сосуды и сердце. - Регулярные обследования
Измерение уровня глюкозы в крови, особенно при наличии факторов риска. - Образовательная работа
Повышение информированности населения о признаках диабета, правильном питании, важности активности.
Роль медсестры в профилактике
Медицинская сестра играет ключевую роль в профилактике диабета среди населения. Она:
проводит разъяснительную работу;
обучает правильному питанию и физической активности;
контролирует динамику показателей;
организует скрининги и профилактические осмотры;
мотивирует пациентов изменить образ жизни.
Заключение
Сахарный диабет — болезнь, с которой можно и нужно бороться ещё до её возникновения. Профилактика — это совместная работа врача, медсестры и самого пациента. Осознанность, регулярные обследования и забота о себе — лучший путь к долгой и здоровой жизни.
