Автор: Абдуллаева Халида Мумэмовна, медсестра ТОО «НҰР» Медициналық Ортохирургиялық Орталығы
Известно, что сегодня люди больше всего боятся столкнуться с онкологическим (опухолевым) заболеванием. Эти страхи вполне обоснованы, ведь онкология – вторая по частоте причина смерти после сердечнососудистых заболеваний. Каждый человек мечтает прожить долгую, активную жизнь и избежать серьезных болезней, ограничивающих повседневную активность, требующих продолжительного лечения или хирургической операции. Чтобы продлить жизнь и прожить ее без онкологических заболеваний, важно знать, какие факторы способствуют развитию опухолей, избегать или активно устранять их из своей жизни.
МОЖНО ЛИ ПРЕДОТВРАТИТЬ РАК?
Специалисты говорят, что полностью предотвратить риск появления онкологического заболевания невозможно, но можно максимально снизить. Исследования показали, что курение, несбалансированное питание и недостаток физической активности – основные факторы, значительно увеличивающие риск рака. Среди людей, ведущих здоровый.
ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ ПРЕДОТВРАТИТЬ РАК:
1. Принципы профилактического (противоракового) питания:
• ограничение потребления алкоголя;
• ограничение потребления копчёной пищи, в ней содержится значительное количество канцерогенов, нитритов (нитриты используются для подкрашивания колбасных изделий);
• уменьшение потребления красного мяса (до 2 раз в неделю) и жира, т.к. в жирах содержатся канцерогены;
• употребление растительной клетчатки, содержащейся в цельных зёрнах злаковых, овощах, фруктах.
Продукты, обладающие профилактическим действием в отношении онкологических заболеваний:
— Овощи, содержащие каротин (морковь, помидоры, редька и др.).
— Овощи, содержащие витамин «С» (цитрусовые, киви и др.).
— Капуста (брокколи, цветная, брюссельская).
— Цельные зёрна злаковых культур.
— Чеснок.
2. Отказ от курения. Научно доказано, что вдыхание табачного дыма увеличивает риск злокачественных опухолей.
3. Регулярная физическая активность предотвращает развитие многих видов рака. Всего 30 минут умеренных упражнений каждый день помогает снизить риск рака на 30-50%.
4. Сбросьте лишний вес. С ожирением связано около 14% случаев гибели от рака и более 3% новых случаев злокачественных опухолей ежегодно.
Одним из важных направлений профилактики онкологических заболеваний является своевременное обнаружение и лечение заболеваний и состояний, которые могут предшествовать раковым заболеваниям:
• Длительно незаживающие язвы желудочно-кишечного тракта, хронические воспалительные заболевания толстого кишечника, полипоз толстой и прямой кишки.
• Эрозия шейки матки, миомы тела матки, мастопатии.
• Заболевания щитовидной и предстательной железы и др.
• Курение и алкоголизм.
Необходимо 2 раза в год посещать лечащего врача и выполнять все его назначения для предупреждения обострений этих заболеваний и отказа от вредных привычек. Успех в лечении онкологических заболеваний зависит от своевременного выявления онкологических заболеваний (на ранних стадиях). Для этого необходимо:
• 1 раз в 2 года проходить флюорографическое обследование.
• Не реже 1 раза в 6 месяцев посещать стоматолога.
• Женщины должны в обязательном порядке проводить самостоятельное обследование молочных желез.
• Кроме того, женщины не реже 1 раз в год должны посещать гинеколога, проходить маммографическое обследование (после 40 лет 1 раз в 2 года, а после 50 лет ежегодно).
• Мужчины после 40 лет должны проходить не реже 1 раз в год осмотр уролога.
• Мужчины и женщины, имеющие риск развития рака толстого кишечника, должны наблюдаться у проктолога.
Особо следует обратить внимание на безграмотность населения в вопросах непосредственно онкологии. Среди народных масс поразительно крепка вера в так называемые нетрадиционные методы профилактики, диагностики и лечения рака. Однако, онкологическое заболевание можно выявить только при проведении специального диагностического обследования, а лечение может назначить только квалифицированный врач.
ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК, ПРАВИЛЬНО ПИТАЙТЕСЬ И ОТДЫХАЙТЕ, НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О СВОЕВРЕМЕННЫХ ВИЗИТАХ К ВРАЧУ — И У РАКА ОСТАНЕТСЯ СОВСЕМ МАЛО ШАНСОВ.
