Спортсмены, независимо от уровня подготовки, подвержены различным травмам и состояниям, требующим немедленного оказания первой помощи. Знание основ первой помощи для спортсменов поможет предотвратить ухудшение состояния, а в некоторых случаях — спасти жизнь. Ниже приведены основные принципы и рекомендации по оказанию первой медицинской помощи в случае спортивных травм.
Общие принципы первой помощи спортсменам
- Оценка состояния пострадавшего. Оцените уровень сознания, дыхание и пульс пострадавшего. Если спортсмен без сознания, не дышит или у него нет пульса, немедленно начните сердечно-легочную реанимацию.
- Обеспечение безопасности. Убедитесь, что место, где произошла травма, безопасно для вас и пострадавшего.
- Вызов медицинской помощи. Независимо от состояния пострадавшего, немедленно вызовите скорую помощь, особенно при серьёзных травмах.
Основные виды травм у спортсменов и первая помощь
- Ушибы и растяжения
Это одни из самых частых травм, возникающих при занятиях спортом. Обычно они сопровождаются болью, отёком и ограничением движений.
Первая помощь:
- Прекратите физическую активность. Дайте пострадавшему отдохнуть, чтобы предотвратить ухудшение состояния.
- Применение холода. Приложите холодный компресс к месту травмы (лед или холодный пакет, обернутый в ткань) на 15–20 минут. Это поможет уменьшить отёк и болевые ощущения.
- Иммобилизация. Если есть подозрение на растяжение или повреждение связок, зафиксируйте поврежденную область бинтом или повязкой.
- Поднятие конечности. Приподнимите поврежденную конечность выше уровня сердца, чтобы уменьшить отёк.
- Переломы
Переломы могут возникнуть в результате падения, прямого удара или чрезмерного физического напряжения.
Первая помощь:
- Иммобилизация. Не пытайтесь вправить кости или вернуть их в исходное положение. Зафиксируйте пострадавшую конечность с помощью шины или подручных средств, чтобы предотвратить движение.
- Холод на место перелома. Приложите холодный компресс, чтобы уменьшить отёк и боль.
- Вызов медицинской помощи. Срочно вызовите скорую помощь, особенно если перелом сопровождается кровотечением или деформацией конечности.
- Вывихи и подвывихи
Вывихи возникают при смещении суставов из-за травмы. Подвывих — частичное смещение сустава.
Первая помощь:
- Иммобилизация. Зафиксируйте сустав в том положении, в котором он находится, не пытайтесь вернуть его на место.
- Применение холода. Приложите лед на 15–20 минут для снятия отека и боли.
- Дальнейшие действия. Немедленно доставьте пострадавшего к врачу для дальнейшего лечения.
- Мышечные спазмы и судороги
Судороги и спазмы могут возникнуть из-за обезвоживания, перегрева, или мышечной усталости.
Первая помощь:
- Остановите физическую активность. Пострадавшему необходимо прекратить движение и расслабиться.
- Растяжка мышцы. Постарайтесь осторожно растянуть мышцу, чтобы снять спазм.
- Гидратация. Дайте пострадавшему пить воду или напиток с электролитами для восстановления баланса жидкости и солей.
- Ожоги и трение (мозоли)
Ожоги и потертости кожи могут возникать при длительных физических нагрузках, ношении неудобной обуви или при использовании оборудования.
Первая помощь:
- Очищение поражённого участка. Промойте повреждённый участок чистой водой.
- Применение стерильной повязки. Защитите поврежденную кожу стерильной марлевой повязкой, чтобы предотвратить инфекцию.
- Антисептики. При необходимости можно использовать антисептические мази для предотвращения инфицирования.
- Удары головой и сотрясение мозга
Травмы головы могут возникнуть при столкновениях или падениях в контактных видах спорта. Они могут привести к сотрясению мозга, что требует немедленного внимания.
Первая помощь:
- Оценка сознания. Проверьте состояние пострадавшего. Если спортсмен потерял сознание или жалуется на головокружение, тошноту, звон в ушах — это могут быть признаки сотрясения мозга.
- Покой. Пострадавшего следует немедленно вывести из игры или тренировок.
- Вызов медицинской помощи. При любых подозрениях на сотрясение мозга обратитесь к врачу. Никогда не позволяйте спортсмену продолжать занятия до медицинской оценки.
- Перегрев и тепловой удар
Перегрев может возникнуть при тренировках в жаркую погоду или при чрезмерной физической нагрузке.
Первая помощь:
- Переместите пострадавшего в прохладное место. Отведите его в тень или прохладное помещение.
- Охлаждение. Обрызгайте пострадавшего водой, приложите холодные компрессы к шее, подмышкам и паховой области
- Гидратация. Дайте пить прохладную воду или спортивный напиток с электролитами, если пострадавший в сознании.
- Медицинская помощь. Если состояние не улучшается или спортсмен теряет сознание, срочно вызовите скорую помощь\\
Заключение
Первая помощь спортсменам требует быстроты реакции, грамотной оценки состояния и своевременного применения нужных мер. Независимо от тяжести травмы, важно действовать спокойно и оперативно, чтобы предотвратить осложнения. В критических ситуациях правильное оказание первой помощи может спасти жизнь и предотвратить дальнейшие повреждения
Автор: Акылбекова Ляйля Бактыбаевна, Медсестра по физиотерапии, ПФК Жетысу г.Талдыкорган ( Футбольный клуб Жетысу ).
