Первая помощь при растяжениях, ушибах и переломах

 Авторы:Тергеусизова Клара Турсыновна, КГУ «Областной физкультурный диспансер», медсестра
Ермекбаева Гулбаршын Валиевна, КГУ «Специализированная детско-юношеская спортивная школа резерва по волейболу по области Жетысу», медсестра
Бесикбасова Бакытгуль Имангалиевна, НАО «Жетысуский университет им.И.Жансугурова», медсестра

Введение
Спортивные и бытовые травмы – явление частое, особенно среди людей, ведущих активный образ жизни. Растяжения, ушибы и переломы – одни из самых распространенных травм, требующих немедленной медицинской помощи. Правильное оказание первой помощи позволяет уменьшить боль, предотвратить осложнения и ускорить процесс восстановления.

Эта статья поможет разобраться, как правильно оказывать первую помощь при этих видах травм.

1. Растяжения: признаки и первая помощь
   1.1. Что такое растяжение?
   Растяжение – это повреждение связок или мышц, возникающее при резком движении, чрезмерной нагрузке или неудачном падении.

Основные симптомы:

Боль в месте растяжения
Отек и покраснение
Ограничение подвижности
Возможны гематомы
1.2. Первая помощь при растяжении
Принцип RICE – это универсальный метод оказания первой помощи:

Rest (Покой) – минимизировать нагрузку на поврежденную область.
Ice (Лед) – приложить холод на 15–20 минут (повторять каждые 2–3 часа).
Compression (Сжатие) – наложить эластичный бинт, но не слишком туго.
Elevation (Приподнятое положение) – поднять поврежденную конечность выше уровня сердца.
Чего нельзя делать?

Нагревать место повреждения (грелки, горячие компрессы) в первые 24 часа.
Массировать место растяжения – это может усилить отек.

2. Ушибы: признаки и первая помощь
   2.1. Что такое ушиб?
   Ушиб – это повреждение мягких тканей без нарушения целостности кожи.

Симптомы ушиба:

Боль в месте удара
Отек и синяк (гематома)
Легкое ограничение движений
2.2. Первая помощь при ушибе
Приложить холод (лед или холодный компресс) на 15–20 минут.
Обеспечить покой – избегать лишних движений поврежденной области.
При необходимости наложить фиксирующую повязку.
Если боль и отек не проходят более 48 часов, обратиться к врачу.
Чего нельзя делать?

Использовать горячие компрессы сразу после травмы.
Разминать место ушиба.

3. Переломы: виды, симптомы и первая помощь
   3.1. Виды переломов
   Переломы могут быть:

Открытыми – с повреждением кожи и видимой костью.
Закрытыми – без повреждения кожных покровов.
Со смещением – когда кость смещена от нормального положения.
Без смещения – кость сломана, но остается на своем месте.
3.2. Признаки перелома
Резкая, острая боль
Деформация конечности
Невозможность двигать поврежденной частью тела
Отек, гематома
При открытом переломе – рана с видимой костью
3.3. Первая помощь при переломе

1. Обеспечить неподвижность поврежденной конечности

Наложить шину (из подручных материалов – доски, палки, картон).
Зафиксировать шину бинтом или тканью, чтобы кость не двигалась.

2. Остановить кровотечение (при открытом переломе)

Использовать стерильную повязку.
Если кровотечение сильное – наложить жгут выше места перелома (не более чем на 1 час).

3. Обезболить

При наличии медицинской помощи – дать анальгетик.

4. Доставить пострадавшего в медицинское учреждение

Транспортировать осторожно, избегая лишних движений.
Чего нельзя делать?

Пытаться самостоятельно вправлять кость.
Давить на место перелома.
Игнорировать боль и пытаться продолжать движение.

4. Отличия между растяжением, ушибом и переломом
   Признак Растяжение Ушиб Перелом
   Боль Умеренная, усиливается при движении Слабая или умеренная, проходит через 2–3 дня Острая, сильная, не проходит
   Отек Есть Может быть Выраженный
   Гематома Возможна Почти всегда Может быть, особенно при закрытых переломах
   Деформация Нет Нет Есть (при смещении)
   Возможность движения Ограничена, но возможна Сохранена Невозможна (особенно при сложных переломах)
   Заключение
   Первая помощь при растяжениях, ушибах и переломах играет важную роль в предотвращении осложнений и ускорении процесса восстановления.

Основные выводы:
При растяжении важно обеспечить покой, холод, компрессию и приподнятое положение конечности.
При ушибе необходимо приложить холод и дать пострадавшему отдых.
При переломе важно зафиксировать конечность, при необходимости остановить кровотечение и как можно скорее доставить пострадавшего в медицинское учреждение.
Правильные действия в первые минуты после травмы помогают снизить боль, предотвратить осложнения и улучшить прогноз на выздоровление.