Авторы:Болатбек Нурсаулет, школьная медсестра, СШ З.Тамшыбай, Коксуский район.
Борибаева Анар, фельдшер, Коксуская ЦРБ, МП ПЧ-45.
Шалтабаева Сандуғаш Маратовна, медсестра ВОП, Коксуская ЦРБ, МП Айнабулак.
Введение
Личная гигиена — это основа профилактики инфекционных заболеваний. Соблюдение простых гигиенических правил может значительно снизить риск заражения бактериальными, вирусными и паразитарными инфекциями. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), до 70% случаев диареи, гриппа и других инфекционных болезней можно предотвратить, если население будет соблюдать элементарные правила личной гигиены.
Роль личной гигиены в профилактике инфекционных заболеваний
Личная гигиена включает комплекс правил, направленных на поддержание чистоты тела, одежды и окружающей среды. Несоблюдение этих правил создаёт благоприятные условия для размножения патогенных микроорганизмов и их передачи от человека к человеку.
Защита от инфекций через руки.
Грязные руки — это основной источник передачи бактерий и вирусов, вызывающих кишечные инфекции, грипп, COVID-19 и другие заболевания.
Исследования показывают, что регулярное мытьё рук с мылом снижает риск диареи на 40% и респираторных инфекций на 30%.
Гигиена кожи.
Кожа выполняет защитную функцию, но недостаточный уход приводит к нарушению её барьерных свойств и проникновению патогенов.
Гигиена полости рта.
Неправильный уход за зубами и дёснами способствует развитию стоматита, пародонтита и других инфекций, которые могут стать источником системных заболеваний.
Уход за волосами и ногтями.
Грязные ногти и немытые волосы являются местом накопления бактерий и грибков, способных вызывать кожные и системные инфекции.
Основные правила личной гигиены
Мытьё рук:
Мыть руки перед едой, после посещения туалета, после контакта с животными и после нахождения в общественных местах.
Использовать тёплую воду и мыло, мыть руки не менее 20 секунд.
В отсутствие воды использовать антисептики на основе спирта.
Ежедневный уход за телом:
Принимать душ ежедневно, особенно после физической активности.
Использовать мягкие моющие средства, чтобы не пересушивать кожу.
Гигиена полости рта:
Чистить зубы дважды в день.
Использовать зубную нить и ополаскиватели для полости рта.
Уход за ногтями:
Подстригать ногти коротко и регулярно.
Избегать контакта с грязью и химическими веществами без перчаток.
Смена одежды и обуви:
Менять нижнее бельё ежедневно.
Стирать одежду после контакта с загрязнениями.
Личная гигиена в общественных местах:
Использовать индивидуальные полотенца и средства личной гигиены.
Не прикасаться руками к лицу, особенно к глазам, носу и рту.
Влияние личной гигиены на распространение инфекций
Кишечные инфекции.
Плохая гигиена рук способствует передаче дизентерии, сальмонеллёза и холеры.
Респираторные инфекции.
Несоблюдение гигиены в сезон гриппа и ОРВИ увеличивает риск заражения. Использование масок и мытьё рук могут снизить распространение инфекции.
Гигиена в период пандемий.
Во время пандемии COVID-19 соблюдение гигиены рук, ношение масок и регулярная дезинфекция поверхностей стали важнейшими мерами профилактики.
Роль медицинских работников в обучении личной гигиене
Проведение просветительской работы:
Организация лекций, бесед и тренингов в школах, на рабочих местах и в общественных местах.
Распространение информационных материалов (буклетов, памяток).
Обучение правильным методам гигиены:
Демонстрация правильной техники мытья рук.
Объяснение важности гигиены в повседневной жизни.
Контроль за соблюдением гигиенических норм:
Мониторинг санитарных условий в школах, детских садах, больницах.
Проведение регулярных медицинских осмотров.
Последние исследования в области гигиены
Эффективность гигиены рук:
Исследования, проведённые в 2022 году, подтвердили, что использование мыла снижает риск диареи у детей младшего возраста на 40%.
Антисептики и дезинфекция:
Современные антисептики на основе спирта уничтожают до 99,9% бактерий, включая вирусы гриппа и коронавирусы.
Влияние гигиены на психическое здоровье:
Исследования показывают, что соблюдение гигиены улучшает общее самочувствие, снижает уровень стресса и повышает уверенность в себе.
Заключение
Соблюдение правил личной гигиены — это не только способ сохранить своё здоровье, но и эффективная мера защиты окружающих от инфекционных заболеваний. Медицинские работники играют ключевую роль в информировании населения о важности гигиены и её влиянии на профилактику инфекций. В условиях современных вызовов, таких как пандемии, соблюдение гигиенических норм становится важнейшей частью общественного здравоохранения.
