На фоне стремительного старения населения, последствий пандемии и бурного роста популярности препаратов GLP-1, мышцы — а точнее, последствия их недостатка — становятся важной темой в сфере здравоохранения.
Несмотря на растущий массив научных данных, подтверждающих критическую роль мышечной массы для здоровья, в повседневной медицинской практике эта тема всё ещё нередко обходится стороной. Журналистка Джен Эйтор, к примеру, поинтересовалась у своей 65-летней матери, говорил ли её лечащий врач о важности силовых тренировок или потребления белка. Ответ удивил: ни разу. И это — несмотря на то, что врач у её родителей внимательный, заботливый и компетентный.
Сегодня понятия вроде «мышечный запас» и «запас силы» перестают быть модными терминами в соцсетях. По словам Карлы Прадо, доктора философии и диетолога, директора Научного центра по вопросам питания человека в Университете Альберты, низкая мышечная масса — это самостоятельный предиктор плохих исходов для здоровья. Мышцы — это не только средство движения, но и полноценный метаболический орган, участвующий в регуляции сахара в крови, иммунных реакциях и других жизненно важных процессах.
Однако главная проблема — не в отсутствии знаний, а в отсутствии действий. Регулярные силовые тренировки остаются сложной задачей, особенно для пожилых людей. Даже при наличии информации многие не приступают к практике, и приверженность физической активности остаётся низкой.
Тем не менее, вывод очевиден: поддержание и наращивание мышечной массы должно стать центральным элементом профилактической медицины. Это важно не только для спортсменов, но и для всех, особенно в возрасте. Для этого необходимы как более активная просветительская работа, так и поддержка со стороны медицинского сообщества и государства. Мышцы — это не просто про внешний вид, это про жизнь и здоровье. И действовать нужно уже сейчас.
