Авторы:
Шаяхметова А.Ш., Сагадиев К.Т., Омарова Ж.У.
Неврологи ГКПП «Городская поликлиника», г.Талдыкорган
Специалисты открыли новую причин завышенные амбиции.
Если брать симптомы, течение и продолжительность мигрени деловой женщины, то она ничем не отличается от классической. Просто в последнее время в бизнес пришло много энергичных, амбициозных дам, которые ведут напряженный образ жизни: работают на износ, мало спят, нерегулярно питаются. А если учесть, что мигрень вообще любит женщин — она поражает их в 3-4 раза чаше, то действительно впору говорить о новом явлении. При этом мигрень возникает не у всех деловых женщин. Да действительно, это заболевание, как правило, настигает дам с определенным типом характера.
Они тревожны, склонны к депрессии, быстро психологически истощаются. В то же время стремятся к самоутверждению, успеху. Если взять психологические причины, вызывающие у них мигрень, то это постоянная самокритика, низкая самооценка и ее обратная сторона — амбициозность. Эти женщины стремятся совершать только правильные поступки, а если допустили ошибку, то долго переживают. С одной стороны, они хотят переделать мир или какого-то конкретного человека, с другой — нуждаются в одобрении своих поступков, и у них быстро возникает чувство вины. Это, как правило, порядочные люди, умеющие достигать своих целей. Но при этом эмоции у них подавлены. Наши наблюдения показывают, что прелюдией для начала мигрени является состояние сдерживаемого гнева. Если же женщине удавалось дать ему выход, приступ быстро прекращался. Мигрень — это психосоматическое заболевание, указывающее на внутреннее напряжение, конфликт. Поэтому она так тяжело поддается медикаментозному лечению.
Существуют определенные моменты, когда мигрень настигает этих женщин.
Этот недуг имеет много черт мужской мигрени. Как правило, головная боль начинается к моменту принятия важных решений, сопровождает напряженную умственную нагрузку и обрушивается со всей мощью на ее пике. Мигрень часто возникает в результате обиды или тревоги, когда человек ставит себе неподъемные задачи. Например, в состоянии цейтнота пробуждается неосознанный детский страх: «Я не успею, меня накажут, не будут любить». Нередко мигрень появляется у женщины накануне или в начале критических дней, когда меняется гормональный фон.
Поскольку этим дамам некогда обращать внимание на такие пустяки, как головная боль, они заглатывают спазмолитики, анальгетики и продолжают усердно работать. Но со временем таблетки перестают действовать. Бывают случаи когда мигрень деловых женщин возникает в выходные дни. Это так называемая воскресная мигрень. Есть очень волевые, целеустремленные женщины, которые подчиняют себе даже биологические особенности организма. Все стрессы, тревоги, волнения в течение недели подавляются, они не компенсируются успехами, удачами. И как только человек дает себе передышку, тут-то его и настигает мигрень, которая никуда не делась, а лишь отложила свое проявление. Получается замкнутый круг: приступ головной боли по субботам- воскресеньям не дает женщине отдохнуть, а предстоящая рабочая неделя наваливает на нее новые стрессы. Такая ситуация может привести к настоящему нервному срыву. Но главное — эти приступы истощают энергетические ресурсы головного мозга. У человека портятся деловые и личные отношения, снижается качество общения, сил хватает только на работу. Мигрень бывает у амбициозных женщин. И им можно бороться с самим заболеванием, а можно — с его причинами. Начинать надо с последнего. Прежде всего человеку нужно снизить значимость неудачи.
Нужно представить, что самое страшное уже произошло. Ну не успела, ну не смогла. И что? Что самое страшное может произойти? Что конкретно я буду делать в этом случае? При этом ей необходимо попробовать выполнить такое упражнение. У каждой из них есть драгоценный фонд детских воспоминаний. Нужно представить, что она совсем маленькая, что ее голова лежит на маминых коленях. Мама гладит ее, от ее рук пахнет чем-то приятным. Надо сказать мысленно: «Мамочка, я делаю это для тебя. Для тебя я так стараюсь. Хочу, чтобы ты меня похвалила, чтобы ты радовалась». При этом она будет думать, что мама ей ответит? Рада ли она будет, что она так надрывается в ущерб собственному здоровью? Надо сказать что она как мать любит своих детей — без всех их успехов.
Иногда мигрень проходит у женщины после рождения ребенка. Заботы о младенце, радости, связанные с материнством, быстро сбивают карьерные амбиции. И женщина с недоумением спрашивает себя: на что я тратила силы и нервы?
Одной из причин мигрени служит изменение уровня серотонина. Для этого надо восполнить содержание радости, н возможно, заболевание отступит. Что это будет: посещение театра, прогулки, поездки, хобби, массаж, шопинг, общение с подругами — каждая женщина решает сама. Если женщина чувствует что миг вот — вот начинается нужно найти тихое темное место, наложите на голову тугую повязку, интенсивно промассируйте голову и особенно брови. При этом она почувствует, какие точки на бровях наиболее болезненны. Их нужно массировать по часовой стрелке. Принять обезболивающий препарат — лучше это сделать заранее, до появления тошноты и рвоты, потому что иначе он так и останется в желудке. Но лучше не допускать приступа. Необходимо делать паузу в работе до того, как женщина почувствует усталость. Нужно наладить режим дня: есть надо как минимум три раза в день, не допуская голода. Необходимо также следить за своим весом — его избыток является фактором риска появления мигрени.
Надо постараться высыпаться каждый день. Попытки наверстать сон в выходные, проводя в постели 10-12 часов, ни к чему хорошему не приведут, это тоже может вызывать головную боль. Хорошо помогают аэробные упражнения, которые снимают усталость и напряжение. Однако и в этом случае нельзя перестараться — чрезмерная физическая активность провоцирует приступ. Также необходимо отметить, что существуют препараты для профилактики мигрени.
Такие лекарства есть, но их назначают либо при очень сильной головной боли, либо когда приступы беспокоят часто — более двух раз в месяц. Однако для их получения нужен рецепт.
Таким образом чтобы правильно подобрать терапию, надо обязательно советоваться со специалистом. Бесконтрольный приеы лекарств опасен из-за их побочного действия.
