От шелушащихся рук до потрескавшихся пяток – казахстанская зима никого не щадит. Узнайте простые способы ухода за кожей, изменения в образе жизни и обязательные средства для борьбы с зимней сухостью кожи.
Я люблю зиму. Это возможность насладиться морозной свежестью и всеми радостями, которые приносят снег и холод. Но есть одна вещь, которую я не люблю в зиме – это неизбежная сухость кожи, которая приходит вместе с ней.
Согласно недавним исследованиям, 60% жителей Казахстана сталкиваются с умеренной или сильной сухостью кожи зимой. Женщины чаще всего замечают этот дискомфорт, а с возрастом проблема становится только хуже. Это связано с тем, что естественная способность кожи удерживать влагу снижается, что делает людей старше 50 лет особенно уязвимыми.
Климатические условия Казахстана усугубляют ситуацию. В центральных и северных регионах, таких как Акмолинская и Костанайская области, зимой наблюдается крайне низкий уровень влажности и сильные ветры, которые высушивают кожу. В горных районах, таких как Алматинская область, морозные температуры и резкие перепады погоды оказывают дополнительное воздействие.
Горожане страдают от сухости кожи из-за отопительных систем, которые делают воздух в помещениях сухим, а жители сельских районов сталкиваются с экстремальными внешними условиями.
Почему сухая кожа – это не просто дискомфорт
Сухая кожа – это не только зуд и шелушение. Она может привести к более серьезным проблемам со здоровьем.
Кожа – самый большой орган человеческого тела, она защищает нас от внешней среды, удерживает влагу и регулирует температуру тела. Когда кожа сухая, её защитный барьер ослабевает, увеличивая риск инфекций. Это также может вызывать обострения экземы у людей, склонных к этому заболеванию.
Самое неприятное – сухая кожа делает нас более чувствительными к холоду, так как теряется способность сохранять тепло.
Почему зима сушит кожу
Суровые зимние условия в Казахстане создают идеальные условия для сухости кожи:
- Замедление обновления кожи. При холодных температурах процессы обновления кожи замедляются, мертвые клетки дольше остаются на поверхности, вызывая сухость и шелушение.
- Сухой воздух. Холодный воздух содержит меньше влаги, что приводит к значительному снижению уровня влажности. Ветер усугубляет ситуацию, удаляя с кожи её естественные масла.
- Сухость в помещениях. Отопительные системы, такие как батареи и радиаторы, дополнительно высушивают воздух в домах и офисах.
- Горячие ванны и душ. Продолжительные горячие ванны или душ лишают кожу её естественных масел, разрушая защитный барьер.
- Дефицит витамина D. Зимой около 40% казахстанцев недополучают витамин D, который важен для здоровья кожи и её восстановления.
Как бороться с сухостью кожи зимой
Несмотря на сложные условия казахстанской зимы, существует множество способов улучшить состояние кожи.
Уход за кожей
Увлажняющие средства
Зимой лучше использовать плотные кремы и мази, которые создают защитный барьер и предотвращают потерю влаги. Для сильно сухих или потрескавшихся участков (руки, локти, пятки) подойдут мази с содержанием масел до 80%.
Ингредиенты, которые стоит искать в увлажняющих средствах:
- Гиалуроновая кислота – притягивает влагу к коже.
- Церамиды – восстанавливают защитный барьер кожи.
- Глицерин – помогает удерживать влагу и заживляет кожу.
- Масло ши – питает и успокаивает кожу.
- Петролатум – создает защитный слой для сохранения влаги.
Мягкие очищающие средства
Замените мыло на кремовые очищающие гели без сульфатов, которые мягко очищают кожу, не нарушая её естественный баланс.
Солнцезащитный крем
Даже зимой солнечные лучи и отражение от снега могут повредить кожу. Используйте крем с SPF 30 и выше.
Изменение привычек
- Ограничьте эксфолиацию до одного раза в неделю, используя мягкие средства.
- После душа наносите увлажняющий крем, пока кожа еще влажная, чтобы запереть влагу.
- Используйте увлажнители воздуха в домах и офисах, чтобы повысить уровень влажности до 40–50%.
Образ жизни
- Питание. Включите в рацион продукты, богатые водой (огурцы, апельсины) и полезными жирами (авокадо, орехи, рыба).
- Одежда. Носите шарфы, шапки и перчатки для защиты кожи от ветра. Выбирайте мягкие и дышащие материалы, избегая шерсти, которая может раздражать кожу.
- Короткие душевые. Сократите время в душе до 5–10 минут, используя теплую, а не горячую воду.
Наслаждайтесь зимой и здоровой кожей!
Зимняя кожа может быть мягкой, увлажненной и здоровой, если позаботиться о ней. Вы будете чувствовать себя комфортнее, теплее и защитите себя от неприятных инфекций.
