Авторы: Бердибаева Базаргул Кулмухамматовна — медицинская сестра гинекологии,
Аманбекова Карлыгаш Рыскелдиевна — медсестра общей практики,
Мамбетова Нуршат Толыбаевна — медсестра общей практики,
ГКП на ПХВ «Илийская ЦРБ»
Аннотация
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — это основа профилактики большинства хронических заболеваний и фактор, напрямую влияющий на качество и продолжительность жизни. В условиях роста неинфекционной заболеваемости медсестра играет ключевую роль в формировании у населения осознанного отношения к своему здоровью. В статье рассматриваются ключевые принципы ЗОЖ, статистика нарушений здоровья, связанные с образом жизни, и подходы к эффективной профилактической работе в амбулаторной практике.
Введение
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), до 80% преждевременных смертей от сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета и рака можно предотвратить при соблюдении принципов здорового образа жизни. Однако, по данным Министерства здравоохранения РК, только 15–20% населения Казахстана придерживаются полноценного ЗОЖ на регулярной основе.
Формирование здоровых привычек у населения — это задача не только врачей, но и медсестёр, которые находятся ближе к пациенту и могут оказывать постоянную поддержку и просвещение на уровне ПМСП.
Основные составляющие ЗОЖ
Рациональное питание
— баланс белков, жиров и углеводов, ограничение сахара, соли и трансжиров, достаточное потребление воды.
По данным ВОЗ, избыточное потребление соли приводит к 2,5 миллионам смертей ежегодно.
Физическая активность
— минимум 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной нагрузки в неделю.
В Казахстане, по статистике, более 35% взрослых не соблюдают эту рекомендацию.
Отказ от вредных привычек
— курение, алкоголь, наркотики.
По данным НЦОЗ (Национального центра общественного здравоохранения), каждый 4-й мужчина и каждая 9-я женщина в РК регулярно употребляют табак.
Психоэмоциональное здоровье
— управление стрессом, полноценный сон, здоровое общение.
Хронический стресс способствует развитию гипертонии, ожирения, сахарного диабета.
Своевременная профилактика и скрининг
— регулярное посещение врача, вакцинация, участие в скрининговых программах.
Роль медсестры в продвижении ЗОЖ
- Индивидуальное консультирование
Беседы с пациентами о питании, вредных привычках, режиме дня
Помощь в постановке реалистичных целей по изменению образа жизни
Поддержка при отказе от курения, избыточном весе и др.
- Проведение профилактических мероприятий
Тематические недели, Дни здоровья, измерение АД, ИМТ
Распространение информационных буклетов и памяток
Организация «Школ здоровья» при поликлиниках и ВА
- Работа с детьми и подростками
Беседы в школах о вреде курения, правилах гигиены, активности
Формирование культуры здоровья с раннего возраста
- Ведение документации и отчётности
Учёт охвата ЗОЖ-мероприятиями
Мониторинг динамики показателей (вес, давление, глюкоза и др.)
Проблемы и барьеры
Проблема Роль медсестры в решении
Низкая мотивация пациентов Эмпатичное общение, примеры, совместное планирование
Недоверие к ЗОЖ Объяснение пользы на реальных кейсах, статистика
Отсутствие знаний Обучение, разъяснение простыми словами
Недостаток времени Включение элементов ЗОЖ в каждое взаимодействие с пациентом
Заключение
Формирование здорового образа жизни — это не одномоментное действие, а процесс, в котором важна постоянная поддержка. Медсестра играет важнейшую роль в этом процессе: она помогает пациенту поверить в возможность изменений, обучает, сопровождает и вдохновляет.
Профилактическая работа медсестры на уровне первичной помощи — это реальный вклад в снижение хронической заболеваемости, повышение продолжительности и качества жизни населения.
