Авторы:Курмангалиева Баян Ермухамбетовна, мед.сестра,
Дюсембаева Асем Сембековна, мед.сестра,
Сарсембаева Асел Амантаевна, мед.сестра,
ГКП на ПХВ «Сарканская ЦРБ»
Стресс стал неотъемлемой частью современной жизни, но его влияние на наше здоровье может быть далеко не таким безобидным, как может показаться на первый взгляд. Одним из самых серьезных последствий хронического стресса является его воздействие на иммунную систему.
Когда человек сталкивается со стрессовой ситуацией, его организм включается в режим «борьбы или бегства», выделяя гормоны стресса, такие как кортизол и адреналин. Эти гормоны готовят тело к физической активности, ускоряя обмен веществ и повышая уровень энергии.
Хронически высокий уровень кортизола, который поддерживается в организме при постоянном стрессе, может ослаблять иммунную систему. Это происходит потому, что кортизол подавляет активность клеток иммунной системы, таких как Т-лимфоциты и макрофаги, которые отвечают за защиту организма от инфекций и воспалений. В результате организм становится более уязвимым к вирусам и бактериям.
Кроме того, хронический стресс способствует развитию воспалительных процессов в организме. Длительное пребывание в состоянии стресса может привести к повышению уровня воспалительных молекул, таких как цитокины, что увеличивает риск развития заболеваний, включая заболевания сердца, диабет, а также аутоиммунные расстройства.
Не только физический, но и психоэмоциональный стресс сказывается на иммунной системе. Например, у людей, переживших значительные эмоциональные потрясения, наблюдается снижение уровня антител в крови, что снижает способность организма бороться с инфекциями. В свою очередь, сильные переживания могут повысить восприимчивость к таким заболеваниям, как простуда и грипп.
Стресс — это естественная реакция организма на вызовы внешнего мира, но его длительное воздействие может значительно ослабить иммунитет, что увеличивает риски различных заболеваний. Важно не только распознавать стресс, но и активно работать над его снижением с помощью здоровых привычек, таких как регулярные физические нагрузки, правильное питание, достаточный сон и управление эмоциями.
