SPF дегеніміз не?
SPF (Sun Protection Factor) – күннен қорғайтын кремнің ультракүлгін сәулелерінен (UV) қаншалықты қорғай алатынын көрсететін көрсеткіш. SPF деңгейі жоғары болған сайын, теріні зиянды сәулелерден қорғау тиімдірек болады.
Неліктен SPF қолдану маңызды?
- Тері қатерлі ісігін алдын алу
Ұзақ уақыт күн сәулесінің әсерінде болу меланома және басқа да тері обырларының даму қаупін арттырады. SPF қолдану бұл қауіптің алдын алуға көмектеседі. - Ерте қартаюдың алдын алу
Күн сәулелері терідегі коллагенді бұзып, әжімдердің, пигменттік дақтардың пайда болуына әкеледі. SPF күннің қартаю әсерін төмендетеді. - Күйік пен тітіркенуді болдырмау
SPF жоқ немесе төмен дәрежелі қорғаныс қолдану терінің қызарып, күйіп қалуына әкелуі мүмкін. SPF кремдері бұл мәселелердің алдын алады. - Терінің біркелкілігін сақтау
Күн сәулесі терідегі пигментацияны күшейтіп, қара дақтардың пайда болуына себепші болады. SPF қолданып, теріңіздің түсін сақтай аласыз.

Сурет 6. Егіздер (табиғи жасы 61) күн сәулесіне әсер етудің айтарлықтай айырмашылығымен. Егіз B (оң жақта) егіз A-ға (сол жақта) қарағанда аптасына шамамен 10 сағатқа көп күн сәулесіне ұшыраған. Егіз A-ның дене массасының индексі егіз B-ден 2,7 баллға жоғары болған. Қабылданған жас айырмашылығы 11,25 жылды құрады.
Дұрыс SPF қалай таңдау керек?
- SPF 15-30 – күнделікті қолдануға жарамды, егер ұзақ уақыт сыртта болмасаңыз.
- SPF 30-50 – ашық ауада ұзақ жүретін адамдар үшін.
- SPF 50+ – өте жоғары қорғау, теңіз жағасында немесе таулы аймақта қажет.
SPF қолдану ережелері
- SPF кремін далаға шығардан 20-30 минут бұрын жағу керек.
- 2-3 сағат сайын қайта жағу ұсынылады, әсіресе суға түскеннен кейін.
- Барлық ашық тері аймақтарына жағуды ұмытпаңыз: бет, мойын, қол, құлақ.
Қорытынды
SPF – күн сәулесінің зиянды әсерінен қорғайтын маңызды құрал. Оны тұрақты пайдалану тері денсаулығын сақтауға, қартаю белгілерін баяулатуға және қауіпті аурулардың алдын алуға көмектеседі. Тері күтімінде SPF-ті басты қадам ретінде қарастыру қажет!
Photo by Anna Keibalo on Unsplash