Республикалық қоғамдық-медициналық апталық газеті

ПРОФИЛАКТИКА ГИПЕРТОНИИ


9 марта 2014, 10:04 | 937 просмотров



Артериальная гипертензия (гипертония), является основной причиной риска развития сердечно- сосудистых заболеваний, жизнь пре¬вращается в настоящую муку: скачки давления провоцируют постоянные головные боли, головокружения и т.п.. Между тем большинство больных даже не подозревают о реальных по¬казателях своего кровяного давления и о неприятностях, связанных с ги¬пертонической болезнью, а это ведь более опасное заболевание, чем ги¬потония.

АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ

Давление, оказываемое кровью на стенки сосудов, называетсяарте¬риальным давлением. Для его изме¬рения применяется специальный при¬бор – тонометр. Измерению подлежат две величины:

• систолическое артериальное дав¬ление, показывающее давление крови в арте¬риях, после сердечного сокращения, по этому показателю можно судить о силе с которой сердце выталкивает кровь;

• диастолическое артериальное давление, показывающее давление крови в момент расслабления (диастолы) сердечной мышцы. Это минимальное давление в артери¬ях, оно отражает сопротивление перифериче¬ских сосудов.

По этим двум показателям и судят об Ар¬териальном давлении, их принято записывать разделяя дробной чертой: 120/80, 130/85, и т.п. Верхняя цифра обозначает систолическое давление, нижняя цифра – диастолическое, единица измерения миллиметры ртутного столба.

Давление, достаточно динамичная вели¬чина и его цифра колеблется в зависимости от времени суток, от психологической обста¬новки, от вида деятельности, возраста и дру¬гих причин. Нормальным считается давление 120/80 мм. рт.ст., но отклонение от этой вели¬чины в 10-15% тоже укладывается в норму.

Граничным значением давления являют¬ся цифры 140/90, при частом и длительном превышении этих границ, речь идёт о так на¬зываемой "мягкой гипертонии", когда симпто¬мы малозаметны или могут трактоваться, как переутомление, проходящее после отдыха. Важно не пропустить этот период, пока давле¬ние не расшатало сосуды и не наделало дру¬гих бед в организме, потому что запущенную болезнь лечить всегда труднее.

В дальнейшем с каждым повышением на 20 мм. рт ст., гипертония приобретает всё бо¬лее сложную форму и превышение значения 200 мм. говорит о начале тяжелой формы ар¬териальной гипертонии.

ПОСЛЕДСТВИЯ ГИПЕРТОНИИ

Само по себе повышение давления это не болезнь, а приспособительная реакция орга¬низма к изменяющимся условиям, как напри¬мер повышение температуры или изменение состава крови, но стойкое его повышение (Ар¬териальная гипертония) является одним из основных факторов в развитии сердечно-сосу-дистых заболеваний (инсульта, ишемической болезни сердца, инфаркта,) ежегодно унося¬щих жизни и делающих инвалидами тысячи людей, а также заболеваний мозга (нарушений интеллекта, расстройств памяти), мишенями являются и другие органы (глаза, почки).

Гипертонию прозвали "тихим убийцей", так как обзаводится тонометром и следить за своим давлением человек начинает как пра¬вило когда давление зашкаливает за 180, до этого просто не догадываясь о его повышении. Гипертензия может быть причиной икоты (од¬ной из многих).

ПРИЧИНЫ ГИПЕРТОНИИ

Причин, вызывающих повышение давле¬ния много, виновником могут оказаться: почки (локальная ишемия), мозг (нарушение процес¬сов регуляции), искривление позвоночника, гиперхолестеринемия (повышенный уровень липидов в крови), любую причину усугубляет сидячий образ жизни.

Точнее можно диагностировать только по¬сле всестороннего обследования.

МЕРЫ ПРОФИЛАКТИКИ

Соблюдение принципов здорового образа жизни, позволяет значительно снизить риск развития гипертонии и её последствий.

Одним из основных факторов, спо¬собствующих повышению давления яв¬ляется избыточный вес. Действительно, у людей с лишней массой тела сердце вынуждено работать с удвоенной силой, это не может не сказаться на его рабо¬те и со временем начинают происходить сбои. Каждые 5 кг лишнего веса повы-шают давление в среднем на 5-5,5 мм рт. ст., излишнее содержание в пище живот¬ных жиров и холестерина сгущает кровь и способствует отложению на стенках со¬судов атеросклеротических бляшек.

Правильное питание для сердца, крайне необходимо.

В профилактических целях необ¬ходимы омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты. Они в изобилии присутствуют в ры¬бьем жире, растительном масле (особенно в оливковом).

Обыкновенная соль, точнее содержащий¬ся в ней натрий становится причиной задержки воды в организме, от этого ткани набухают, а сосуды под их давлением суживаются. Протол¬кнуть кровь сквозь суженый сосуд становиться труднее и сердце вынуждено сжиматься ин¬тенсивнее, что вызывает рост кровяного дав¬ления.

Употребление продуктов богатых антаго¬нистами натрия – калием и магнием, способ¬ствуют выведению воды и натрия из организ¬ма и успокаивают нервную систему, от степени возбуждения которой, также зависит повыше¬ние давления.

Откажитесь от вредных привычек. Куре¬ние – главный враг сердечно-сосудистой си¬стемы, повышающий риск развития ишемии, даже при нормальном давлении. Рюмка алко¬голя провоцирует мгновенное повышение дав¬ление на 5-10 мм.

"Движение жизнь" – этот девиз должен стать для Вас основным, работающие мышцы облегчают работу сердца проталкивая кровь, к тому же холестерин будет задействован по своему прямому назначению – на построение клеток, а не станет откладываться в сосудах.

Автор:
Ж.Н.АУБАКИРОВА, медсестра ГКП на ПХВ «Алакольская ЦРБ» СБ. пос.Достык.