Республикалық қоғамдық-медициналық апталық газеті

ЗАКАЛИВАНИЕ ДЕТЕЙ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ


25 августа 2012, 04:17 | 1 231 просмотр



Смысл закаливания в многократно повторяющихся однотипных нагрузках, чаще всего Холодовых, в результате чего вырабатывается тренированность в отношении этих нагрузок, включаются защитные реакции иммунной системы, а значит, повышается и устойчивость к простудным заболеваниям, в первую очередь, а также отражается на всех других функциях организма - улучшаются аппетит и усвоение пищи, нормализация роста, повышается умственная и физическая работоспособность, появляется жизнерадостное настроение.

Основными правилами закаливания являются следующие:

1.Закаливание процедуры следует проводить только в том случае, если ребенок здоров, начинать можно в любой сезон года, но лучше летом.

2.Непрерывность. Если холодный фактор воздействует на организм систематически, многократно, происходит выработка быстрой реакции кровеносных сосудов на влияние низкой температуры воздуха, воды. Хаотичность проведения закаливающих процедур, длительные перерывы уменьшают сопротивляемость организма, могут привести к противоположному эффекту.

3.Постепенность. Недопустимо, решив закалять ребенка, сразу обливать его прохладной водой, отправлять на прогулки в ненастную погоду легко одетым. Это приведет к тому, что малыш простудится, а мать впредь будет бояться закаливания, как «огня». Начинать нужно осторожно, переходя к более сильным закаливающим процедурам постепенно.

4.Нужно считаться с индивидуальными особенностями ребенка. Например: легковозбудимые «нервные» дети иногда плохо реагируют на холодную воду.

5.Постоянно следить за реакцией ребенка на закаливающие процедуры. Если во время обливания или приема воздушной ванны малыш дрожит, кожа у него становится «гусиной», значит, к этой температуре он еще не адаптирован. В следующий раз процедуру надо проводить, начиная с той дозировки, которая не вызвала никаких отрицательных явлений.

6.Нужно стремиться к тому, чтобы закаливание нравилось детям, воспринималось ими как забава.

7.При повышении температуры, насморке, кашле, жидком стуле -необходимо приостановить закаливание или проводить на щадящем уровне. Гипотрофия, анемия, рахит не являются противопоказаниями к закаливанию.

8.Приступив к закаливанию, создайте ребенку здоровые условия быта, нормальную психологическую атмосферу в семье, достаточный сон. Необходимо сквозное проветривание комнаты не реже 4-5 раз в день, каждый раз не менее 10-15 минут.

9. Детям 1,5 года и старше нужно гулять не менее двух раз в день по 2,5-3 часа. Зимой при более низкой температуре, время прогулки ограничивают. Детей в возрасте 2,5-3 года можно обучать кататься на лыжах, коньках, велосипеде. В летнее время не нужно запрещать игры в воде, ходить босиком по земле, по траве, на песке у реки. Большое значение имеет одежда: важно, чтобы она была по размеру, ребенок в ней не мерз и не перегревался. Все эти меры также обладают определенным закаливающим эффектом.

МЕТОДЫ ЗАКАЛИВАНИЯ

1.ВОЗДУШНЫЕ ВАННЫ: Зимой в комнате, летом на улице при температуре +22 +28 градусов по С, лучше утром. Начинать можно с двухмесячного возраста, первое время по 1-й минуте 2-3 раза в день, через 5 дней увеличить время на 1 минуту, доведя к 6 месяцам до 15 минут и к году до +16 градусов по С.

2.ЗАКАЛИВАНИЕ СОЛНЕЧНЫМИ ЛУЧАМИ: Лучше в тени деревьев, в безветренную погоду, при температуре воздуха не ниже +22 градусов по С. Начиная с возраста 1,5-2 года дети могут загорать в одних трусиках, продолжительность с 3 до 10 минут, увеличивая за 7-10 дней до 20-25 минут. Оптимальное время - с 9 до 12 часов дня. Недопустимо пребывание детей «на солнце» при температуре воздуха +30 градусов по С и выше, ввиду возможного перегревания.

3.ВЛАЖНОЕ ОБТИРАНИЕ: проводятся смоченным в воде и отжатым куском чистой фланели, один раз в день по 1-2 минуте. Начинать с рук -от пальцев к плечу, затем ноги, грудь, живот и спину до легкого покраснения. Температура воды в возрасте 3-4 года +32 градусов по С; 5-6 лет +30 градусов по С; 6-7 лет +28 градусов по С. Через 3-4 дня снижают на 1 градус по С и доводят до +22 +18 градусов по С и +25 +22 градусов по С зимой. По окончании ребенок должен быть тепло одет. В случае перерыва начинают с сухих обтираний.

4.ЗАКАЛИВАНИЕ РОТОГЛОТКИ: Полоскание ротоглотки любой дезинфицирующей травой 3-4 раза в день (лучше после посещения детского сада, школы и т.д.). После приготовления настой разделить пополам, полоскать попеременно, один раз в неделю температуру во втором стакане снижать на 0,5-1 градус по С. Начинать с температуры +24 +25 градусов по С.

5.НОЖНЫЕ ВАННЫ: Обливание ног в течение 20-30 секунд водой температурой +32 +34 градусов по С, с постепенным снижением один раз в неделю на 1 градус оп С до +10 градусов по С. Можно чередовать, холодное и теплое обливание, по 3-6 раз. По окончании ноги растирают до розового цвета кожных покровов.

6.ОБЩЕЕ ОБЛИВАНИЕ: Начинать с 9-10 месяцев, голову не обливать, при этом ребенок стоит или сидит. Температура воды в возрасте до одного года +36 градусов по С; 1-3 года +34 градусов по С, старше 3-х

лет +33 градусов по С. Постепенно снижая на 1 градус по С в неделю до +28 градусов по С зимой и +22 градусов летом. Длительность до 1,5 минуты. После растереть тело полотенцем до розового цвета.

7.ДУШ: После 1,5 лет, лучше утром по 30-90 секунд при температуре воды +34 градусов по С, постепенно снижая до +28 градусов по С зимой и +22 градусов по С летом.

8.БАНЯ (САУНА): Начинать с одного захода на 5-6 минут на нижней ступеньке (полке), желательно одеть на голову ребенка шерстяную шапочку. В дальнейшем количество заходов увеличивается до трех раз. После каждого захода нужно охладиться в течение 10 минут, лучше под душем. В бане и после посещения её необходимо принимать небольшое количество ягодного морса или фито чая. Посещать баню можно с 2-3 месячного возраста.

9.ПЛАВАНИЕ: Одна из самых эффективных форм закаливания. Сочетает в себе влияние воды, воздуха, температуры, двигательной активности. Можно начинать обучение с первых месяцев жизни, но под руководством инструктора.

10.Эффективными мерами закаливания являются лечебная физкультура и массаж, которые должны проводить квалифицированные специалисты. Закаливание можно проводить большинству детей, но предварительно следует обратиться к своему детскому врачу по месту жительства, желательно соблюдение определенной последовательности в наращивании закаливающих нагрузок. Особенно важно проводить закаливание при подготовке детей для посещения детского сада или школы. Добиться положительных результатов можно только при условии настойчивости и терпения, требовательных к себе мам и пап, которые должны стать для своих детей примером здорового образа жизни.

Автор:
К.И.ИБАЙДУЛЛАЕВ, участковый врач-педиатр, Еркинская врачебная амбулатория