10 шагов в борьбе против рака

Здоровый образ жизни – это то что доступно каждому.физическая активность и спорт правильный режим труда и отдыха,разумное питание-вот все составляющие здорового образа жизни. Придерживаясь здорового образа жизни,Вы сможете предотвратить возникновение многих онкологических заболеваний.

Приведены 10 шагов которые помогут Вам в борьбе против рака:

• Употребляйте в пищу много фруктов овощей и грубоволокнистой пищи
• Ведите активный образ жизни
• Откажитесь от курения
• Ежегодно проходите профилактические осмотры
• Следите за состоянием вашей кожи
• Не злоупотребляйте спиртными напитками
• Следите за своим весом
• Употребляйте пищу с низким содержанием жиров
• Женщинам следует регулярно посещать гинеколога
• Женщинам необходимо следить за здоровьем своей груди

Обращайтесь к врачу  если у Вас :

• Не проходящий кашель или охриплость одышка затруднение глотания
• Боль в груди потеря аппетита
• Длительное повышение температуры тела
• Значительное снижение веса (по нечевидной причине)
• Безболезненный увеличенные лимфаузлы
• Заметное не проходящее изменение ритма дефакации по не очевидной причине