Республикалық қоғамдық-медициналық апталық газеті

Тема: Общество/Қоғам

10 шагов в борьбе против рака


28 июня 2019, 04:17 | 759 просмотров


Здоровый образ жизни – это то что доступно каждому.физическая активность и спорт правильный режим труда и отдыха,разумное питание-вот все составляющие здорового образа жизни. Придерживаясь здорового образа жизни,Вы сможете предотвратить возникновение многих онкологических заболеваний.

Приведены 10 шагов которые помогут Вам в борьбе против рака:

  • Употребляйте в пищу много фруктов овощей и грубоволокнистой пищи
  • Ведите активный образ жизни
  • Откажитесь от курения
  • Ежегодно проходите профилактические осмотры
  • Следите за состоянием вашей кожи
  • Не злоупотребляйте спиртными напитками
  • Следите за своим весом
  • Употребляйте пищу с низким содержанием жиров
  • Женщинам следует регулярно посещать гинеколога
  • Женщинам необходимо следить за здоровьем своей груди

 

Обращайтесь к врачу  если у Вас :

  • Не проходящий кашель или охриплость одышка затруднение глотания
  • Боль в груди потеря аппетита
  • Длительное повышение температуры тела
  • Значительное снижение веса (по нечевидной причине)
  • Безболезненный увеличенные лимфаузлы
  • Заметное не проходящее изменение ритма дефакации по не очевидной причине

 

Автор:
Лязат Шалимбаева, ГКП на ПХВ «Панфиловская ЦРБ» специалист зож кабинета