Обырмен күресудің 10 қадамы

Салауатты өмір салты –бұл барлығы үшін қолжетімді. Дене белсенділігі мен спорт еңбек  пен демалыстың дұрыс тамақтану-салауатты өмір салтының негізгі құраушылары.Салауатты өмір салтын ұстана отырып,Сіз түрлі онкологиялық аурулардың алдын аласыз.  Обырмен күресетін 10 қадам көрсетілген:

-Тамаққа жемістер мен көкөністерді қолданыңыз

- Салауатты өмір салтын ұстаныңыз!

- Шылым шегуден бас тартыңыз;

- Жыл сайын профилатикалық тексеруден өтіңіз

- Теріңіздің жағдайын қадағалаңыз

- Спиртті ішімдікті пайдаланбаңыз

- өз дене салмағыңызды қадағалаңыз

- Майлылығы аз тағамдарды пайдаланыңыз

- Әйелдерге гинеколог-дәрігерге әрдайым қаралу керек

- әйелдерге кеудесін қадағалаған дұрыс

             Дәрігерге қаралыңыз, егер Сізде :

• Кетпейтін жөтел мен қарлыққандық ,ентігу,жұтынғанда қиындықтар болса,
• Себепсіз дене салмағының төмендеуі
• Лимфа түйіндерінің үлкеюі

Дене температурасының көтерілуі