"Жәрдем" Республикалық қоғамдық — медициналық апталық газеті
"Жәрдем" Республикалық қоғамдық — медициналық апталық газеті
Многие женщины замечают, что, тренируясь одинаково с мужчинами, не получают аналогичных результатов. В чем причина? Женская физиология существенно отличается от мужской, и ключевую роль в этом играют гормоны. Гендерные различия в спортивной науке Доктор Стейси Симс, физиолог по физическим упражнениям и специалист по питанию, изучает, как женщины могут оптимизировать здоровье и физическую форму, работая со […]
Читать далше
Жаяу жүру арқылы арықтауға бола ма? ✅ Иә! Жаяу жүру – бұл артық калорияларды жағуға, зат алмасуды жақсартуға және созылмалы аурулардың алдын алуға көмектесетін тиімді әдіс.✅ Зерттеулер көрсеткендей, жаяу жүру жүгіруге қарағанда кем түспейді, әсіресе жылдамдық пен қашықтық артса.✅ Аптасына кемінде 1 сағат серуендейтін адамдарда буын аурулары мен қозғалыс бұзылыстары сирек кездеседі. ❗ Көп жүру […]
Читать далше
Начните 2025 год с силовых тренировок! Узнайте, почему укрепление мышц важно для здоровья, сильных костей, острого ума и долгой жизни. Январь традиционно становится временем для новых спортивных целей. Однако лишь 53% канадцев выполняют рекомендации по укреплению мышц и костей, что оставляет значительное пространство для улучшения. Даже если вы не стремитесь стать завсегдатаем тренажерного зала, тренироваться […]
Читать далше
Зимние месяцы, с их холодной и темной погодой, могут снизить мотивацию для занятий спортом. Согласно статистике, около 60% взрослых в США становятся менее активными зимой. Однако регулярные физические нагрузки остаются важными для физического и психического здоровья, даже в это время года. Вот советы экспертов, как оставаться активным и получать удовольствие от тренировок в холодное время […]
Читать далше
Авторы: Талдыбаева Жанар Сагындыковна, КГУ «Областная школа высшего спортивного мастерства Жетысуской области». Медицинская сестра. Сердалинова Венера Сейтжапаровна, КГУ «Областная школа высшего спортивного мастерства Алматинской области».Медицинская сестра. Современная медицина неустанно подчеркивает важность физических нагрузок для поддержания здоровья человека. Движение, как один из основополагающих элементов человеческой активности, является не только средством передвижения, но и важнейшим условием для […]
Читать далше
Казахстанский тяжелоатлет Едыге Емберды завоевал золото на юниорском чемпионате мира по тяжелой атлетике, проходящем в Леоне, Испания, сообщает Tengri Sport со ссылкой на Vesti.kz. Емберды одержал победу в весовой категории до 89 килограммов, продемонстрировав общий результат в двоеборье — 352 килограмма (153 кг в рывке и 199 кг в толчке). Серебряную медаль завоевал иранец Алиреза […]
Читать далше
Как заниматься спортом и фитнесом при хронических заболеваниях и состояниях организма? Заболевания позвоночника и опорно-двигательного аппарата, диабет и беременность – состояния нашего организма, которые затрудняют нашу активность. О том, когда действительно нельзя тренироваться и когда физкультура помогает выздороветь. Опорно-двигательный аппарат Любые чрезмерные нагрузки запрещены в случае недавно полученных травм, ушибов, переломов и во время обострения […]
Читать далше
Один из лидеров команды Казахстана по боксу Назым Кызайбай стала бронзовым призером Олимпиады-2024 в Париже, сообщает Olympic.kz. Казахстанка дошла до полуфинала весовой категории до 50 килограммов. В этом раунде ей противостояла чемпионка мира Ю У из Китая. Ю забрала первый раунд. Она выиграла его счетом 4:1. Также она забрала и вторую трехминутку — 4:1. В […]
Читать далше
Казахстанский гимнаст Нариман Курбанов завоевал серебряную медаль медаль Олимпиады-2024. Он стал первым казахстанцем, кто стал призером ОИ. Курбанов отметил, что мечтать об олимпийской награде стал в возрасте 18 лет, сообщает Olympic.kz. «Думаю, мои мысли будут путаться сейчас (улыбается). Я подошел к коню, перед тем, как сделать комбинацию, и просто оставил всю работу телу. Просто мозг […]
Читать далше
Иман Хелифтің есімі бокс жанкүйелері үшін ғана белгілі болса, қазір ол бүкіл әлемде танымал. Мұның себебі оның жұдырықтасу өнеріндегі нәтижелері емес, Олимпиадада болған халықаралық жанжал болды. Ерлер хромосомасы бар спортшы және оның Париждегі ойындарға баратын жолы туралы толығырақ осы мақаладан оқып, медициналық жағынан түсініктеме берсек. Алжирлік боксшы Иман Хелиф-Париждегі Олимпиаданың ең жанжалды тұлғаларының бірі. 2023 […]
Читать далше