Рубрика: ЗОЖ

«Фаст‑фуд: высокая скорость, низкое здоровье»

Dulat Smagulov46Leave a Comment on «Фаст‑фуд: высокая скорость, низкое здоровье»

Авторы: Айтмурзанова Гульжазира Даулетбаевна — медсестра, Медицинский Центр «Нур Авиценум»Абишева Дариха Маратовна — медсестра, Медицинский Центр «Нур Авиценум»Тезекбаева Умит Сакеновна — фельдшер, Облыстық психикалық денсаулық орталығы, Уақытша бейімдеу және детоксикация орталығы ВведениеПо данным ВОЗ, неправильное питание, включающее частое употребление фаст‑фуда, является одним из ключевых факторов, способствующих росту неинфекционных заболеваний, и ежегодно приводит к более чем 11 млн смертей […]

Читать далше

Марафон и здоровье: как длительные пробежки улучшают самочувствие

Жардем Порталы70Leave a Comment on Марафон и здоровье: как длительные пробежки улучшают самочувствие

Участие в марафоне — это не только спортивный вызов, но и эффективный способ укрепить здоровье. Несмотря на то, что дистанция в 42 километра может показаться пугающей, подготовка к марафону и сам забег приносят организму множество физиологических и психологических преимуществ. 1. Укрепление сердечно-сосудистой системыРегулярные тренировки для подготовки к марафону улучшают работу сердца, повышают выносливость и снижают […]

Читать далше

«Важность формирования здорового образа жизни с детства и его влияние на взрослую жизнь»

Жардем Порталы47Leave a Comment on «Важность формирования здорового образа жизни с детства и его влияние на взрослую жизнь»

Авторы:Турманова Мухмина Яхия‑қызы, медсестра, КГП на ПХВ «Городская поликлиника № 1»Касабекова Мария Оралбаевна, медсестра, КГП на ПХВ «Городская поликлиника № 1»Розахунова Зарина Селмахуновна, школьная медсестра, гимназия № 12, филиал КГП на ПХВ «Городская поликлиника № 1» ВведениеЗдоровый образ жизни (ЗОЖ) — это не просто отсутствие болезней, но и осознанная система привычек, направленных на поддержание физического, психического и социального благополучия. […]

Читать далше

Ранняя диагностика и профилактика ожирения у взрослых и детей

Жардем Порталы79Leave a Comment on Ранняя диагностика и профилактика ожирения у взрослых и детей

Авторы:Турманова Мухмина Яхия‑кызы, медсестра, КГП на ПХВ «Городская поликлиника № 1»Касабекова Мария Оралбаевна, медсестра, КГП на ПХВ «Городская поликлиника № 1»Розахунова Зарина Селмахуновна, медсестра, гимназия № 12, филиал КГП на ПХВ «Городская поликлиника № 1» ВведениеПо данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), к 2025 году более 2 млрд взрослых (42 % населения Земли) будут иметь избыточный вес, из них свыше 700 млн — страдать […]

Читать далше

Дұрыс тамақтану – денсаулық кепілі

Dulat Smagulov78Leave a Comment on Дұрыс тамақтану – денсаулық кепілі

Авторлар: Алданбекова Жанар Алданбековна, участковая медицинская сестра, Жумагелдинова Уаш Кыдырбековна, медицинская сестра, Абуова Гулзат Аманжоловна медицинская сестра, ГКП на ПХВ Аксуская ЦРБ Адамзат денсаулығын сақтаудың басты шарты – дұрыс тамақтану. Сондықтан тамақтануға ерекше көңіл бөлген жөн. Тамақ құрамының құндылығы басты назарда болғаны дұрыс. Тиімді, дұрыс тамақтану денсаулықты сақтауға, ағзаның қалыпты өсуі мен дамуына, жұмыс қабілетінің жоғарылауына […]

Читать далше

Здоровый образ жизни в современном мире: выбор, который делает каждый

Жардем Порталы63Leave a Comment on Здоровый образ жизни в современном мире: выбор, который делает каждый

Авторы: Муханова Женыскуль Курманбаевна,Рахимбаева Данагуль Касымкановна,Желдибаева Маржан Алдабергеновна — медсёстры ВА Каргалы,ГКП на ПХВ Сарканская ЦРБ Сегодня, в эпоху высоких технологий, информационной перегрузки и ускоренного ритма жизни, забота о здоровье становится не просто актуальной — она выходит на первый план. Мы ежедневно сталкиваемся с вызовами: стресс, гиподинамия, некачественное питание, дефицит сна, плохая экология. В этих […]

Читать далше

Закаливание детей

Dulat Smagulov60Leave a Comment on Закаливание детей

Автор: Бекбосынова Айгуль Аргимбековна — балалар медбикесі ШЖҚ «Алакөл аудандық орталық ауруханасы» Қабанбай ауылдық аурухана бөлімшесі В процессе закаливания у ребенка формируется крепкий иммунитет: ребенок становится более активным, спортивным, быстрее развивается и растет, меньше имеет проблем с пищеварением и с состоянием кожи, меньше подвержен аллергическим реакциям. Что касается болезней, то закаливание не гарантирует, что ребенок […]

Читать далше

«10 000 қадам» тренді: бұл не және неге ол соншалықты танымал?

Жардем Порталы74Leave a Comment on «10 000 қадам» тренді: бұл не және неге ол соншалықты танымал?

Соңғы жылдары «күніне 10 000 қадам» жасау тренді бүкіл әлемде кеңінен таралып, денсаулықты сақтау мен белсенді өмір салтының символына айналды. Бұл санды фитнес білезіктері мен қосымшалар күнделікті мақсат ретінде белгілейді, ал әлеуметтік желілерде #10000steps хэштегі миллиондаған рет қолданылады. Бұл тренд қайдан шықты? «10 000 қадам» идеясы алғаш рет 1960 жылдары Жапонияда пайда болған. Олимпиададан кейін […]

Читать далше

Здоровый образ жизни

Акмарал. Гулжан. Алия57Leave a Comment on Здоровый образ жизни

Авторы: Нургазинова Акмарал Мамырбековна — медсестра хирургического отделения, Есенаманова Гулжан Асановна — медсестра физиокабинета, Наурызбаева Галия Алдажаровна — медсестра регистратуры, КГП на ПХВ “Многопрофильная центральная районная больница “Урджарского района» Популяризация здорового образа жизни в эпоху фастфуда и гаджетов — это и задача, и вызов. Как внедрить моду на здоровые привычки и что для этого нужно […]

Читать далше

Двигайтесь по 5 минут в день — и вы сохраните подвижность на всю жизнь

Жардем Порталы59Leave a Comment on Двигайтесь по 5 минут в день — и вы сохраните подвижность на всю жизнь

С возрастом многим кажется, что скованность и ухудшение подвижности — это неизбежно. Но на самом деле дело не в возрасте, а в недостатке движения. Хорошая новость: вам не нужно проводить часы в растяжке, чтобы сохранить гибкость. Достаточно всего 5 минут в день осознанного движения, чтобы оставаться подвижным, активным и энергичным на долгие годы. Почему подвижность […]

Читать далше