Ең тиімді диеталар: Әйелдер үшін дұрыс тамақтану нұсқалары

Адам денсаулығы мен әл-ауқаты үшін теңгерімді тамақтану маңызды, жынысына қарамастан. Әйелдерге арналған нақты бір «ең жақсы» диета жоқ, бірақ олардың денсаулығын қолдауға көмектесетін белгілі бір тамақтану принциптері бар. Бұл мақалада пайдалы диета қандай болу керектігі, әйелдер үшін ең тиімді диета түрлері және олардың ғылыми дәлелденген артықшылықтары қарастырылады. Дұрыс тамақтану дегеніміз не? Америка Құрама Штаттарының 2025–2030 […]

Читать далше

Закуски для вечеринок при диабете: 10 простых способов наслаждаться праздником без вреда для здоровья

От дружеских встреч до корпоративных ужинов – ваш социальный календарь быстро заполняется мероприятиями. Однако, если не быть внимательным, уровень сахара в крови может выйти из-под контроля. На праздниках легко переборщить с углеводами: закуски, бесконечные подливы, напитки с сахаром и десерты – всё это быстро накапливает избыточные калории и углеводы. За последние 10 лет количество людей […]

Читать далше

Как управлять диабетом после 40 лет

Диагноз диабета – не приговор, особенно если вам уже исполнилось 40. Хотя риск осложнений возрастает с возрастом, правильное питание, физическая активность и уход за своим телом помогут держать уровень сахара в крови под контролем и улучшить качество жизни. За последние 10 лет количество людей с диабетом в Казахстане удвоилось. На сегодняшний день, более 439 327 […]

Читать далше

Неправильное питание — алкоголь для вашей печени

Печень работает без устали, выполняя более 500 функций, включая очистку крови, метаболизм лекарств и выведение токсинов. Однако неправильное питание может повредить этот важный орган так же, как злоупотребление алкоголем. С ростом случаев заболеваний печени, которые, по прогнозам, увеличатся на 20% к 2030 году, и частотой рака печени, важно понимать, что следующий приём пищи может оказаться […]

Читать далше

Основные принципы сбалансированного питания: что нужно знать каждому

Автор: Казбанбетова Индира Найманхановна, диетсестра, КГУ «Областной специальный комплекс «детский сад -школа-интернат №1 г Талдыкорган» Сбалансированное питание — это ключевой компонент здорового образа жизни, способствующий поддержанию физического и психического здоровья, профилактике заболеваний и улучшению общего самочувствия. Оно основывается на соблюдении пропорций в потреблении питательных веществ, калорийности рациона и разнообразии продуктов. Что такое сбалансированное питание?Сбалансированное питание […]

Читать далше

Көкөністердің ағзамызға тигізер пайдасы

Авторы: Жакупова А.А. Дулатбаева Ж.А. Дуйсенбинова С.Т. Қалалық орталық емханасы №2 учаскелік медбекелері       Күн сайын жылдың кез келген уақытында ағзамызға көкөністер қажет. Олар — денсаулық кепілі. Оларды дұрыс таңдау арқылы ағзамызды тек көмірсумен, маймен, дәрумендермен, минералды заттармен ғана емес, мұнымен қатар аминқышқылдарынан бөлініп шығатын ақуызбен қамтамасыз етеміз. Түрлі көкөніспен тамақтанатын адамдар мүлдем ауырмай, өмір […]

Читать далше

Проблема употребления алкоголя

Авторы: Тулеуова Базархан Искакбаевна, медсестра поликлиника. Сакенова Жанар Ояновна, мед.сестра ВКК кабинета и выдачи больничных листов Джакипова Зульфия Касеновна, мед.сестра ЦСО, ГКП НА ПХВ»КОКСУСКАЯ ЦЕНТРАЛЬНАЯ БОЛЬНИЦА « Проблема употребления алкоголя очень актуальна в наши дни. Сейчас потребление спиртных напитков в мире характеризуется огромными цифрами. От этого страдает все общество, но в первую очередь под угрозу […]

Читать далше

Правильное питание во время занятий спортом: как обеспечить организм всем необходимым?

Авторы: Талдыбаева Жанар Сагындыковна, КГУ «Областная школа высшего спортивного мастерства Жетысуской области».Медицинская сестра.Сердалинова Венера Сейтжапаровна КГУ «Областная школа высшего спортивного мастерства Алматинскойобласти».Медицинская сестра. Занятия спортом требуют повышенных энергозатрат, и важно грамотно подходить к питанию, чтобы поддерживать организм в тонусе и получать максимальные результаты от тренировок. Как правильно организовать свой рацион, чтобы не только улучшить спортивные показатели, […]

Читать далше

ЖІТІ ІШЕК ИНФЕКЦИЯЛАРЫ. АЛДЫН АЛУ. ДИАГНОСТИКА. ЕМДЕУ

Жіті ішек инфекциялары (ЖІИ) – адамның ағзасына ауыз арқылы келіп түсетін, әр түрлі бактериялар ықпалынан орын алатын жіті ішек инфекцияларының аурулар тобы. Бұл топқа сальмонеллез, дизентерия, сонымен қатар, эшерихиоз, тағамдық  токсикоинфекциялар, шартты-патогенді қоздырғыштардан туындаған жіті гастроэнтериттер жатады. Олар дәреттің бұзылуымен қоса, асқазан-ішек жолдарының зақымдалуына алып келеді. Аурудың негізгі клиникалық көріністері қандай?Ауру дене қызуының көтерілуінен, дәреттің […]

Читать далше

Лишний вес беременной: опасность при родах

Избыточная масса тела у беременных женщин является одной из актуальных проблем современного акушерства. Лишний вес не только осложняет течение беременности, но и представляет значительные риски во время родов, как для матери, так и для ребенка. В этой статье рассмотрим основные опасности, связанные с избыточным весом беременных, и методы минимизации этих рисков. Влияние лишнего веса на […]

Читать далше