Что происходит с организмом, когда вы не высыпаетесь?
Мы привыкли воспринимать недосып как мелочь, но регулярное нарушение сна — это хронический стресс для организма. Даже одна бессонная ночь запускает каскад физиологических изменений, влияющих на мозг, иммунитет и даже вес. Что происходит после 24 часов без сна: • Мозг: снижается концентрация, ухудшается память, растёт риск ошибок — реакция сравнима с алкогольным опьянением. • Гормоны: […]
Читать далше