Фраза «Не сиди на сквозняке — заболеешь!» знакома с детства. Многие до сих пор связывают простуду, насморк и ангину с действием холодного воздуха или ветра в помещении. Но действительно ли сквозняк вызывает болезни, или это миф, укоренившийся в культуре? Разберем с научной точки зрения, можно ли «подхватить вирус» от сквозняка.
⸻
Что такое сквозняк и как он действует на организм?
Сквозняк — это поток воздуха, возникающий в помещении при открытых окнах, дверях или щелях. Такой поток может быть прохладным и направленным на определенную часть тела: шею, спину, поясницу.
Физиологически сквозняк может:
• Переохладить участок тела — мышцы и сосуды реагируют на холод спазмом.
• Снизить местный иммунитет — при длительном воздействии холод может ослабить защитные функции кожи и слизистых.
• Спровоцировать воспаление мышц — так называемый «миозит», который часто путают с простудой.
Но сквозняк не содержит вирусов или бактерий, сам по себе он не может быть источником инфекции.
⸻
Откуда тогда болезни? Роль вирусов и иммунитета
Истинная причина ОРВИ, гриппа и других «простудных» заболеваний — вирусы, передающиеся воздушно-капельным путем. Чтобы заболеть, нужно:
1. Контактировать с зараженным человеком или поверхностью;
2. Иметь ослабленный иммунитет.
Переохлаждение (в том числе от сквозняка) может снизить активность иммунных клеток, особенно в носоглотке. В результате организм хуже справляется с вирусами, которые попали в него ранее — и болезнь развивается быстрее.
⸻
Что говорит наука?
• Исследования показывают, что сам по себе холод не вызывает болезни, но способствует ее развитию при наличии вируса в организме (Eccles, 2002).
• В экспериментах: у добровольцев, переохлажденных после контакта с вирусом, симптомы проявлялись чаще, чем у тех, кто находился в тепле.
• Важную роль играет субъективное ощущение холода — стресс и дискомфорт также влияют на иммунитет.
⸻
Вывод: можно ли заболеть от сквозняка?
Нет, сквозняк не заразен. Он не переносит вирусов и бактерий. Однако:
• Он может ослабить защитные барьеры организма,
• Привести к локальному воспалению мышц или нервов,
• Создать условия, при которых вирус, уже попавший в организм, активируется.
Поэтому сквозняк — не причина болезни, а провоцирующий фактор при наличии вирусной инфекции.
⸻
Как защититься?
• Не сидите долго под прямым потоком воздуха;
• Одевайтесь по погоде и учитывайте температуру в помещении;
• Укрепляйте иммунитет: полноценный сон, рацион, витамины, физическая активность;
• Регулярно проветривайте комнату, но избегайте резких перепадов температур.
⸻
Итог: сквозняк не заразен, но может сыграть свою роль, если вирус уже в организме. Укрепляйте иммунитет и соблюдайте гигиену — это лучший способ не заболеть.
