Ауыз қуысының гигиенасы жай ғана тіс тазалаудан тұрмайды – басты мақсат бактерияларды дұрыс бақылау. Сарапшылардың пікірінше, тазалаудың дұрыс тәртібі мен әдістері ауыз қуысының денсаулығына айтарлықтай әсер етеді.
Дұрыс гигиенаға арналған негізгі қадамдар
Стоматологтардың айтуынша, дұрыс күтім жасау үшін мыналарды орындау қажет:
- Күніне екі рет фторлы тіс пастасымен тісті тазалау
- Күніне бір рет тіс жібін (флосс) қолдану
- Дұрыс тамақтану
- Дәрігерге тұрақты түрде қаралу
Бұл қадамдар тіс жегісі, қызыл иек аурулары және басқа да стоматологиялық мәселелердің алдын алуға көмектеседі.
Тістерді тазалаудың ең тиімді тәртібі
Максималды тазалық үшін келесі реттілікті сақтау ұсынылады:
- Алдымен тіс жібін (флосс) қолданыңыз – Флосс тамақ қалдықтары мен бляшкаларды жойып, тіс щеткасына жақсырақ тазалауға мүмкіндік береді.
- Тісіңізді тазалаңыз – Фторлы тіс пастасын қолданып, тіс пен қызыл иекті бактериялардан тазартыңыз.
- Ауызды шаюдан бас тартыңыз – Көпшілік тіс тазалағаннан кейін ауызды сумен шайқайды, алайда стоматологтар бұл әдеттен арылуға кеңес береді. Себебі, фтор тісте 30 минутқа дейін сақталса, оның әсері күшейе түседі.
- Мауыз суын пайдалану (міндетті емес) – Егер ауыз шаю сұйықтығын қолданғыңыз келсе, оны біраз уақыттан кейін немесе фторлы сұйықтықпен ауыстырыңыз.
Жақсы ауыз қуысы күтімі үшін қосымша кеңестер
- Спирт қосылған ауыз шаю сұйықтықтарын қолданбаңыз, себебі олар ауыз қуысын құрғатып жібереді.
- Кәдімгі су ішуді әдетке айналдырыңыз, ол тамақ қалдықтарын шайып, ауыз қуысындағы pH тепе-теңдігін сақтауға көмектеседі.
- Электрлік тіс щеткасын қолдану тістерді анағұрлым мұқият тазалауға мүмкіндік береді.
- Тіс күтімін күнделікті тәртіпке айналдырыңыз – тазалау реттілігінен гөрі оны тұрақты түрде жасау маңызды.
Осы кеңестерді орындау арқылы сіз тістеріңіздің денсаулығын сақтап, тіс жегісі мен басқа да аурулардың алдын ала аласыз.
Photo by Lesly Juarez on Unsplash
