Авторы: Есалиева Гульмира Тулегеновна, старшая акушерка родильного отделения
Ербосинова Айман Мадикасымовна ,старшая акушерка отделении патологии
Алмабекова Роза Адилхановна акушерка, родильного отделения
ГКП на ПХВ «Талгарская ЦРБ «
Работа акушерки требует не только высокой профессиональной подготовки, но и значительных эмоциональных затрат. Повседневные стрессы, физическое напряжение и моральная ответственность за жизнь и здоровье пациентов могут привести к состоянию эмоционального выгорания. Этот синдром выражается в физическом и психологическом истощении, снижении профессиональной мотивации и ухудшении качества работы. Для медицинских работников, особенно для акушерок, важно понимать механизмы эмоционального выгорания и применять методы профилактики для поддержания психологического здоровья и работоспособности.
Причины эмоционального выгорания у акушерок
- Физическая нагрузка: Ведение родов и послеродового ухода требует от акушерок постоянного напряжения и готовности к физическим усилиям. Работа в условиях ночных смен и ограниченного времени на отдых негативно сказывается на состоянии здоровья.
- Эмоциональная ответственность: В акушерской практике каждая пациентка требует особого внимания и поддержки, что требует значительных эмоциональных ресурсов. Риски осложнений, сопряженные с родами, создают дополнительное психологическое давление.
- Высокие ожидания: Акушерки часто сталкиваются с высокими ожиданиями со стороны пациентов, их родственников и руководства. Стремление соответствовать этим ожиданиям может привести к повышенной тревожности и разочарованию.
- Монотонность задач: Постоянное выполнение одних и тех же процедур может вызвать чувство усталости и утраты интереса к работе.
Симптомы эмоционального выгорания
Эмоциональное выгорание развивается постепенно, и важно вовремя распознать его признаки:
- Хроническая усталость и потеря энергии.
- Раздражительность, резкие смены настроения.
- Чувство цинизма по отношению к пациентам и коллегам.
- Ухудшение концентрации, снижение продуктивности.
- Пренебрежение собственными потребностями и интересами.
Методы профилактики эмоционального выгорания
- Организация режима труда и отдыха:
- Следует придерживаться регулярного режима работы и отдыха, избегая переработок.
- По возможности, рекомендуется чередовать дежурства и выходные дни для восстановления энергии.
- Физическая активность и здоровый сон:
- Регулярные физические упражнения помогают поддерживать физическую форму и уровень энергии.
- Важно уделять внимание качеству сна, поскольку полноценный отдых способствует восстановлению эмоционального состояния.
- Психологическая разгрузка:
- Акушерки могут использовать технику дыхательных упражнений и медитации для снижения уровня стресса.
- Полезно развивать навыки саморегуляции и релаксации, например, через йогу или осознанное дыхание.
- Социальная поддержка и общение:
- Важна поддержка со стороны коллег, друзей и семьи. Совместное обсуждение рабочих ситуаций помогает снизить напряжение.
- Полезно участвовать в профессиональных группах и сообществах, где можно обмениваться опытом и получать эмоциональную поддержку.
- Профессиональное развитие и расширение навыков:
- Постоянное обучение и развитие помогают сохранять интерес к профессии. Участие в семинарах и тренингах не только расширяет профессиональные знания, но и мотивирует.
- Изучение новых методик и подходов в акушерской практике помогает избежать рутины и развивает чувство самореализации.
- Обращение за профессиональной психологической помощью:
- Психологические консультации помогают справиться с эмоциональными трудностями. Психологи могут предложить стратегии по управлению стрессом и обучить навыкам эмоциональной устойчивости.
- Работа над позитивным отношением к работе:
- Умение находить положительные стороны в каждом дне и акцентировать внимание на значимости своей профессии помогает избежать выгорания. Важно помнить, что работа акушерки — это помощь в появлении новой жизни.
Заключение
Профилактика эмоционального выгорания в работе акушерки — это осознанный подход к сохранению психического и физического здоровья. Важно понимать, что эмоциональное выгорание — это не слабость, а естественная реакция организма на постоянные стрессовые нагрузки. Раннее выявление симптомов и применение профилактических методов позволяет акушеркам продолжать свою важную работу с минимальным риском для собственного здоровья и повышает их удовлетворенность от профессии.
