Авторы: Басанова Галия Бакытовна, старший специалист — санитарный инструктор учебного полигона;
Кудайбергенова Сандугаш Кудайбергеновна, старший специалист -медицинская сестра госпитального отделения, медицинской роты;
Каипбекова Гульназ Мэлсовна, старший специалист- санитарный инструктор взвод материально — технический обеспечения артиллерийского дивизиона
В/ч 18404
Аннотация
Обезвоживание и перегрев — это состояния, часто возникающие при высоких температурах или чрезмерной физической нагрузке. Они могут привести к тепловому удару, требующему немедленного вмешательства. Профилактика и первая помощь при данных состояниях играют ключевую роль в поддержании здоровья и предотвращении серьезных осложнений. В данной статье описаны методы первой помощи при обезвоживании и перегреве, а также профилактические меры для снижения риска теплового удара.
Введение
Высокие температуры и длительное пребывание на солнце могут привести к обезвоживанию и перегреву организма, создавая опасность для здоровья и жизни. Обезвоживание вызывает потерю жидкости и электролитов, что может повлиять на работу внутренних органов. Перегрев может привести к тепловому удару, который требует немедленной медицинской помощи. Профилактические меры и правильное оказание первой помощи при перегреве и обезвоживании позволяют предотвратить серьезные последствия для организма.
I. Признаки обезвоживания и теплового удара
Признаки обезвоживания:
- Сухость во рту и жажда
- Снижение потоотделения
- Темная моча и снижение частоты мочеиспускания
- Усталость, головокружение, головная боль
- Сухость и потеря эластичности кожи
Признаки теплового удара:
- Высокая температура тела (выше 39–40°C)
- Сухая и покрасневшая кожа без потоотделения
- Учащенное сердцебиение и дыхание
- Головокружение, тошнота и рвота
- Помутнение сознания, вплоть до потери сознания
II. Первая помощь при обезвоживании
- Восстановление уровня жидкости: пострадавшему необходимо пить воду небольшими глотками. Оптимально использовать растворы для пероральной регидратации, которые содержат соли и электролиты, помогающие быстрее восстановить водно-солевой баланс.
- Избегание чрезмерного питья за один раз: следует пить воду медленно и постепенно, чтобы организм лучше усвоил жидкость и избежать перегрузки почек.
- Создание комфортных условий: рекомендуется поместить пострадавшего в прохладное и затененное место, чтобы избежать дальнейшего обезвоживания.
- Охлаждающие компрессы: при наличии головной боли или повышенной температуры можно приложить к голове и шее прохладные компрессы для снижения дискомфорта.
III. Первая помощь при перегреве и тепловом ударе
- Помещение в прохладное место: пострадавшего следует немедленно перенести в тень или в помещение с кондиционированием, чтобы остановить воздействие высокой температуры.
- Снижение температуры тела: для охлаждения можно использовать влажные прохладные компрессы, разместив их на лбу, шее, груди, подмышках и паху. Это способствует более эффективному снижению температуры.
- Обливание холодной водой: при возможности можно обмыть пострадавшего водой, но важно избегать чрезмерного охлаждения, чтобы предотвратить шок.
- Обеспечение питья: если пострадавший находится в сознании и может пить, нужно дать ему прохладную воду. При тепловом ударе предпочтительно использование солевых растворов для восстановления электролитного баланса.
- Контроль за состоянием: необходимо регулярно проверять пульс, дыхание и температуру тела пострадавшего. В случае ухудшения состояния требуется немедленно вызвать медицинскую помощь.
IV. Профилактика теплового удара и обезвоживания
- Соблюдение питьевого режима
Питьевая вода или напитки с электролитами должны быть в постоянном доступе, особенно при жаркой погоде или физической активности. Важно пить воду до появления жажды, чтобы предотвратить обезвоживание.
- Ограничение физической активности в жару
Физическую активность лучше проводить утром или вечером, когда температура воздуха ниже. Важно избегать интенсивной физической нагрузки в часы наибольшей жары, чтобы минимизировать риск перегрева.
- Ношение одежды из легких тканей
Одежда должна быть легкой, свободной и изготовленной из натуральных тканей, таких как хлопок, которые позволяют коже «дышать» и лучше регулируют температуру тела.
- Использование защитных средств от солнца
Ношение головных уборов, очков и использование солнцезащитных средств помогают предотвратить перегрев и солнечные ожоги, которые могут способствовать повышению температуры тела.
- Приспособление к жаре
При смене климатических условий или начале летнего периода организм должен постепенно адаптироваться к новым условиям. Важно избегать резких изменений интенсивности физической активности, чтобы дать телу время на акклиматизацию.
Заключение
Профилактика и правильное оказание первой помощи при обезвоживании и тепловом ударе позволяют избежать опасных последствий для здоровья. Соблюдение питьевого режима, ношение легкой одежды и грамотное регулирование физической нагрузки являются основными мерами, снижающими риск перегрева и обезвоживания. В случае перегрева или обезвоживания быстрая помощь и создание комфортных условий для восстановления водно-солевого баланса и температуры тела значительно улучшают прогноз для пострадавшего.
