Авторы: Мурдинова Светлана Махаметжановна, акушер,
Мухаметчина Индира Абдрахмановна, акушер,
Сурамбекова Дина Рахымтурдиевна, акушер,
ГКП на ПХВ ОПЦ города Талдыкорган
Беременность — особый период в жизни женщины, когда её организм претерпевает множество изменений. Правильное соблюдение правил гигиены в это время играет важную роль для поддержания здоровья будущей мамы и её ребенка. Гигиенические процедуры помогают предотвратить развитие инфекций, улучшить самочувствие и снизить риск возникновения осложнений во время беременности.
Основные аспекты гигиены беременной женщины
- Личная гигиена:
Ежедневный уход за телом: Важно принимать душ ежедневно, особенно в летнее время или при повышенной потливости. Применение гипоаллергенных, мягких гигиенических средств помогает избежать раздражений кожи. Температура воды должна быть комфортной, умеренно теплой, так как слишком горячая вода может спровоцировать гипотонию или головокружение.
Уход за интимной зоной: Интимная гигиена требует особого внимания, так как во время беременности меняется микрофлора половых путей, увеличивается риск развития инфекций. Необходимо использовать мягкие моющие средства с нейтральным pH, избегая агрессивных и ароматизированных средств. Рекомендуется менять нижнее белье ежедневно, выбирая хлопковые материалы, которые позволяют коже дышать.
Уход за молочными железами: Важно регулярно очищать грудь теплой водой и следить за состоянием сосков. В некоторых случаях на сосках может появляться молозиво, которое также необходимо аккуратно смывать. Выбор удобного бюстгальтера из натуральных материалов с поддерживающим эффектом способствует предотвращению растяжек и дискомфорта.
- Гигиена ротовой полости:
Забота о зубах и деснах: В период беременности состояние зубов и десен может ухудшиться из-за изменений в гормональном фоне и потребности в кальции. Регулярная чистка зубов (2 раза в день) и использование зубной нити или специальных ополаскивателей для рта помогут предотвратить кариес и воспаление десен. Рекомендуется посещать стоматолога на ранних сроках беременности для профилактического осмотра.
- Гигиена одежды и обуви:
Удобная одежда: Одежда должна быть свободной, не сдавливающей живот и грудь. Преимущество следует отдавать натуральным материалам, которые позволяют коже дышать. Одежда должна быть легко стираемой и чистой, так как повышенная потливость и гормональные изменения могут усиливать рост бактерий на коже.
Удобная обувь: Во время беременности рекомендуется носить удобную обувь на низком каблуке или без каблука, чтобы снизить нагрузку на позвоночник и предотвратить отеки. Обувь должна быть чистой и обеспечивать комфорт ногам.
- Гигиена питания:
Тщательное мытье продуктов: Беременная женщина должна тщательно мыть фрукты, овощи и зелень перед употреблением, чтобы избежать кишечных инфекций. Особое внимание уделяется гигиене мяса и рыбы, которые должны быть тщательно приготовлены, чтобы избежать заражения паразитами и патогенными бактериями.
Чистота посуды и столовых приборов: Необходимо использовать чистую посуду и столовые приборы, чтобы минимизировать риск инфекций. Рекомендуется избегать употребления еды в сомнительных местах и следить за качеством продуктов.
- Гигиена сна и отдыха:
Чистота постельного белья: Регулярная смена постельного белья помогает поддерживать чистоту и комфорт во время сна. Важно проветривать комнату перед сном и поддерживать в ней оптимальный температурный режим.
Комфортное место для сна: Для беременных женщин особенно важно выбирать правильное положение для сна. Рекомендуется спать на боку, используя подушки для поддержки живота и спины.
- Гигиена в общественных местах:
Мытье рук: Одно из важнейших правил гигиены для беременной — регулярное мытье рук с мылом, особенно после посещения общественных мест, туалета, контакта с животными и перед едой. Это помогает избежать многих инфекций, включая вирусные.
Использование антисептиков: При отсутствии возможности вымыть руки важно иметь при себе антисептические средства для их обработки, особенно в общественном транспорте и на массовых мероприятиях.
Предосторожности в бассейнах и банях: Беременным женщинам следует избегать посещения общественных бассейнов, бань и саун, если они не уверены в их санитарных условиях. Высокая температура в бане может вызвать гипертермию, а плохо очищенная вода в бассейне — инфицирование.
- Профилактика инфекций:
Избегание контактов с больными: Во время беременности женщина должна избегать контактов с людьми, больными инфекционными заболеваниями (грипп, ОРВИ, ветряная оспа и др.). Иммунная система беременной ослаблена, поэтому риск заражения возрастает.
Прививки и вакцинация: Некоторые прививки могут быть рекомендованы во время беременности для защиты от опасных инфекций. Например, вакцинация против гриппа и коклюша может защитить как мать, так и ребенка.
Заключение
Гигиена беременной женщины — это неотъемлемая часть заботы о собственном здоровье и здоровье будущего ребенка. Соблюдение простых правил личной гигиены, уход за телом, правильное питание и соблюдение мер безопасности в общественных местах помогают предотвратить многие инфекции и осложнения. Акушер и другие медицинские работники играют важную роль в обучении будущих мам правилам гигиены и поддержании их здоровья на протяжении всей беременности.
