Авторы:
Омарова А.М., Жакупова А.Н., Касымбекова А.К.
Педиатры городской поликлиники города Талдыкорган
Современные дети растут в мире, где технологии занимают важное место. Смартфоны, планшеты, компьютеры и телевизоры становятся неотъемлемой частью их повседневной жизни. Экранное время — время, проведенное за различными экранами (от телевизоров до мобильных устройств), оказывает значительное влияние на физическое, психоэмоциональное и социальное развитие детей. В этой статье мы рассмотрим, как экранное время влияет на здоровье детей, а также возможные позитивные и негативные аспекты его использования.
Физическое развитие и здоровье
Одним из наиболее заметных последствий чрезмерного экранного времени является негативное воздействие на физическое здоровье детей.
- Проблемы с глазами: Длительное использование экрана может привести к зрительному дискомфорту, который называют «синдромом компьютерного зрения». Это состояние сопровождается сухостью, покраснением глаз, головными болями, а также снижением остроты зрения. Мгновенное расстояние до экрана и его яркость создают нагрузку на зрительный аппарат, что может негативно сказаться на зрении детей.
- Малоподвижный образ жизни: Когда дети проводят много времени перед экранами, они становятся менее активными. Отсутствие физической активности способствует развитию ожирения, снижению выносливости, ослаблению мышц и суставов. В долгосрочной перспективе это может привести к проблемам с сердечно-сосудистой системой и нарушению моторного развития.
- Нарушения осанки: Долгое времяпрепровождение за экраном часто приводит к неправильной осанке, особенно у детей, сидящих с согнутой спиной, что может вызвать проблемы с позвоночником и даже привести к хроническим болям в спине и шее.
Психоэмоциональное развитие
Экранное время также оказывает влияние на эмоциональное и психо-социальное развитие детей.
- Эмоциональные расстройства: Длительное воздействие экранного контента, особенно насилия или тревожных сюжетов, может вызывать эмоциональные расстройства у детей. Такие дети чаще страдают от стресса, тревожности и депрессии. Острая реакция на видеоигры, фильмы или социальные сети может вызвать у детей перепады настроения и снизить уровень самоконтроля.
- Зависимость от экранов: У детей, которые проводят много времени за экранами, может развиться зависимость от цифровых устройств. Это проявляется в неспособности отвлечься от экрана, что влияет на их концентрацию, отношение к учебе и выполнению других повседневных задач. Такое поведение может привести к социальному изоляционизму и снижению общения с друзьями и семьей.
- Снижение социальной активности: Виртуальное общение, особенно через социальные сети или игры, может замещать реальные социальные взаимодействия, что снижает уровень социальной адаптации детей. Отсутствие живого общения с другими детьми может повлиять на развитие навыков общения и эмоционального интеллекта.
Когнитивное развитие
Экранное время также влияет на когнитивное развитие детей, включая их способности к обучению и внимание.
- Снижение концентрации внимания: Частое переключение между экранами (например, между мобильным телефоном и компьютером) ухудшает способность ребенка сосредоточиться на одной задаче. Дети, проводящие много времени за экранами, могут испытывать трудности с фокусировкой внимания на школьных занятиях, что влияет на их учебные успехи.
- Развитие речи: Использование электронных устройств в раннем возрасте может повлиять на развитие речи у детей. Исследования показали, что чрезмерное времяпровождение перед экранами может замедлить развитие словарного запаса у маленьких детей, так как они не получают достаточного количества живого общения, необходимого для формирования речи.
- Когнитивные и обучающие игры: С другой стороны, правильно подобранные обучающие приложения и игры могут оказать позитивное влияние на развитие ребенка, стимулируя его внимание, память, логику и творческие способности. Важно, чтобы дети использовали экраны не только для развлечения, но и для развития, например, через образовательные программы или приложения для изучения языков.
Позитивное влияние экранного времени
Не все аспекты экранного времени оказывают негативное влияние на детей. Есть и позитивные стороны использования цифровых технологий:
- Образовательные ресурсы: Современные технологии предоставляют детям доступ к огромному количеству образовательных материалов — от онлайн-курсов до интерактивных приложений, которые помогают изучать науки, языки, искусство и другие области. Такие ресурсы могут значительно улучшить образовательный процесс и сделать его более увлекательным.
- Креативность и творчество: Некоторые дети используют экраны для создания собственных проектов, таких как рисование, видеоблогинг, музыка или программирование. Это развивает их творческие способности, а также помогает приобрести новые навыки, которые могут быть полезны в будущем.
- Социальные связи: В условиях пандемии и социальной изоляции экраны стали важным инструментом для поддержания связи с друзьями и родственниками. Для детей, особенно подростков, виртуальное общение стало важным способом оставаться в контакте с окружающими.
Рекомендации по ограничению экранного времени
Для минимизации негативного воздействия экранного времени на развитие детей важно соблюдать несколько рекомендаций:
- Ограничение времени за экранами. Врачи рекомендуют детям младшего возраста проводить не более одного часа в день за экранами, а детям старшего возраста — не более двух часов. Важно установить четкие правила по времени использования гаджетов и придерживаться их.
- Разнообразие активности. Вместо того чтобы проводить долгие часы перед экранами, следует поощрять детей заниматься физической активностью, читать книги, играть на улице и взаимодействовать с друзьями в реальной жизни.
- Поддержка здоровых привычек. Регулярные перерывы в использовании экранов, правильная осанка, освещение и отдых для глаз помогут уменьшить вредное воздействие экранного времени.
- Взаимодействие с контентом. Родители должны активно участвовать в выборе контента, который смотрят или используют их дети. Это включает в себя как обеспечение безопасности онлайн, так и выбор образовательных и развивающих материалов.
Заключение
Экранное время оказывает значительное влияние на развитие детей. Оно может как положительно, так и отрицательно воздействовать на их здоровье, психоэмоциональное состояние, когнитивные способности и социальные навыки. Важно обеспечить баланс между временем, проведенным за экранами, и активностями, способствующими здоровому развитию ребенка. Родители должны активно контролировать использование технологий детьми, помогая им извлекать из экранного времени только полезное, а также вовремя вмешиваться, если они замечают его негативное влияние.
