Авторы: Кабдолдаева Н.С мед.сестра, ГКП на ПХВ «ОБЛАСТНАЯ БОЛЬНИЦА ГОРОДА ТАЛДЫКОРГАН»
Жумагожаева А.Р мед.сестра,ГКП на ПХВ «ОБЛАСТНАЯ БОЛЬНИЦА ГОРОДА ТАЛДЫКОРГАН»
Царькова Н.В мед.сестра, УЧРЕЖДЕНИЕ МЦ «ЖАНСАЯ» г.ТАЛДЫКОРГАН
Синдром профессионального выгорания (СПВ) – это состояние эмоционального, физического и умственного истощения, которое возникает в результате длительного воздействия стрессовых ситуаций на работе. Особенно подвержены этому синдрому представители помогающих профессий, в том числе средний медицинский персонал: медсестры, фельдшеры, акушеры и другие специалисты.
Причины профессионального выгорания у медработников
* Высокая эмоциональная нагрузка: работа с больными людьми, часто в тяжелом состоянии, требует от медработников не только профессиональных знаний и навыков, но и умения сопереживать, поддерживать и успокаивать пациентов и их родственников.
* Хронический стресс: работа в условиях нехватки времени, ресурсов, высокой ответственности и постоянной угрозы ошибок приводит к хроническому стрессу, который со временем может привести к выгоранию.
* Недостаток поддержки: медработники часто сталкиваются с недостатком поддержки со стороны руководства, коллег или общества в целом. Это может усугубить чувство одиночества и беспомощности.
* Перфекционизм: стремление к идеальному выполнению своей работы, особенно в условиях ограниченных ресурсов, может привести к перенапряжению и выгоранию.
* Недостаток признания: труд медработников часто недооценивается обществом и руководством. Это может привести к чувству разочарования и демотивации.
Симптомы профессионального выгорания
* Эмоциональное истощение: чувство усталости, апатии, раздражительности, цинизма, потеря интереса к работе и пациентам.
* Деперсонализация: отчуждение от пациентов, формальное отношение к ним, стремление минимизировать контакты.
* Редукция личных достижений: чувство некомпетентности, неуверенности в своих силах, снижение самооценки, ощущение, что работа не приносит удовлетворения.
* Физические симптомы: головные боли, бессонница, проблемы с пищеварением, снижение иммунитета.
* Психологические симптомы: тревожность, депрессия, чувство вины, раздражительность, проблемы с концентрацией.
Профилактика профессионального выгорания
* Управление стрессом: овладение техниками релаксации, такими как медитация, дыхательные упражнения, йога.
* Установление границ: умение говорить «нет» дополнительной работе, делегирование полномочий, установление баланса между работой и личной жизнью.
* Поиск поддержки: общение с коллегами, друзьями, семьей, обращение за помощью к психологу или психотерапевту.
* Забота о себе: полноценный сон, правильное питание, физическая активность, хобби, отпуск.
* Повышение квалификации: обучение новым навыкам, участие в конференциях и семинарах, что помогает повысить самооценку и уверенность в своих силах.
* Изменение отношения к работе: переосмысление своих ценностей и приоритетов, поиск новых смыслов в работе, умение видеть положительные результаты своего труда.
Заключение Синдром профессионального выгорания – серьезная проблема, которая может негативно сказаться на здоровье и профессиональной деятельности медицинских работников. Однако, своевременная профилактика и принятие мер по борьбе со стрессом помогут предотвратить развитие этого синдрома и сохранить здоровье и профессионализм медицинского персонала. Важно помнить, что забота о себе – это не эгоизм, а необходимое условие для успешной работы и сохранения здоровья
