Расстройства сна могут принимать самые разные формы – от лунатизма до ночных кошмаров. Однако существует одно, которое оказывает наибольшее разрушительное воздействие на жизнь человека – это связанное со сном расстройство пищевого поведения (Sleep-Related Eating Disorder, SRED), или ночное переедание во сне.
Когда ночное переедание становится проблемой
История Cауле началась ещё в подростковом возрасте. Проснувшись утром, она обнаруживала в своей постели обёртки от печенья, коробки от крекеров и пустые упаковки от снеков – но не могла вспомнить, как они там оказались.
«Многие думают, что это просто – встал, съел перекус и снова лёг спать. Но это не так. Это совсем другое.»
По её словам, её бессознательное ночное питание было не контролируемым и масштабным:
«Я могла съесть целую упаковку печенья, затем встать и съесть четыре миски хлопьев, а потом – коробку крекеров. И это всегда вредная пища. Никогда не тянет на яблоки или что-то полезное.»
Эти эпизоды сопровождались не только хроническим недосыпом, но и физическим недомоганием на следующий день.
«Ты просыпаешься опустошённым. Ты устал из-за того, что вставал всю ночь, а также ужасно себя чувствуешь из-за того, сколько мусорной еды ты потребил.»
Что такое расстройство ночного питания во сне?
SRED относится к группе парасомний – необычных поведенческих явлений во время сна. Это не осознанное поведение. Оно похоже на лунатизм, но вместо прогулок по дому человек бессознательно ищет и ест еду.
Доктор Карлос Шенк, профессор психиатрии Университета Миннесоты, говорит:
«Из всех парасомний расстройство ночного питания оказывает наибольшее негативное влияние на жизнь человека.»
Люди с этим расстройством сталкиваются с бесконтрольным потреблением пищи почти каждую ночь, что приводит к набору веса, ухудшению самочувствия и развитию серьёзных заболеваний, таких как диабет и гипертония.
Что происходит с мозгом во время ночного питания?
Во время этого состояния часть мозга человека просыпается, но когнитивная функция остаётся в состоянии сна.
Шенк объясняет:
«В глубокой стадии сна в нервной системе срабатывает тревожный сигнал, активируя тело, в то время как сознание продолжает спать.»
Причём мозг ищет именно калорийную, сладкую и жирную еду – печенье, конфеты, пирожные, шоколад, чипсы.
«У людей нет контроля или сдержанности. Они могут даже съесть продукты, на которые у них аллергия, что может привести к серьёзным последствиям.»
Почему это сложно лечить?
По словам доктора Шенка, расстройство ночного питания является одним из наиболее трудно поддающихся лечению парасомний.
- Успешность терапии SRED – около 66%
- Для сравнения, лечение сомнамбулизма или ночных страхов – более 75%
Шенк объясняет, что ночное питание может полностью заменить другие эпизоды лунатизма:
«Кому хочется просто ходить по дому во сне, если можно есть?»
Почему это происходит?
Исследования показывают, что существует четыре основных причины развития SRED:
1️⃣ Синдром беспокойных ног
2️⃣ Лунатизм и другие парасомнии
3️⃣ Приём некоторых препаратов от бессонницы
4️⃣ Обструктивное апноэ сна (когда во время сна дыхание периодически прерывается)
У Джилл, например, врачи диагностировали синдром беспокойных ног – неврологическое расстройство, вызывающее непреодолимое желание двигать ногами перед сном.
«Сначала это были только ноги, но сейчас у меня уже “синдром беспокойного тела”. Кажется, будто внутри что-то ползёт.»
Роль культуры диет
Шенк также отмечает, что ограничительное питание в дневное время может усугублять SRED.
«Наше общество зациклено на похудении. Если человек ограничивает калории днём, это может спровоцировать бессознательное ночное питание.»
Джилл вспоминает, что её мать всегда сидела на диетах, и задумывается, не могло ли это повлиять на её собственное расстройство.
Как бороться с ночным перееданием во сне?
К сожалению, не все врачи знакомы с этим состоянием, что усложняет диагностику.
«Некоторые врачи просто не понимали меня. Один сказал: “Съешь перед сном кусочек хлеба”. Как будто это что-то изменит!»
Поэтому Джилл рекомендует:
✅ Найти специалиста по расстройствам сна
✅ Пройти полисомнографическое исследование (ночной мониторинг активности мозга и тела)
✅ Не бояться искать второго и третьего мнения
Лечение: что работает?
Сейчас Джилл удаётся контролировать своё состояние на 95% благодаря комбинации трёх препаратов, которые ей назначил доктор Шенк.
«Я принимаю лекарства вечером, потому что им нужно время, чтобы подействовать. Если я пропущу приём, ночь превращается в кошмар.»
Она также старается не держать “триггерные” продукты в доме, хотя это сложно, когда приезжают внуки.
Вывод
❗ Ночное переедание во сне – это серьёзное нарушение сна, которое требует медицинской помощи.
Если вы или ваш близкий столкнулись с этим, не стоит стыдиться или винить себя. Найдите специалиста, пройдите исследование сна и добивайтесь правильного диагноза.
💬 «Я хочу, чтобы люди знали – они не одиноки. Если один врач не слушает вас, найдите другого. Главное – не сдаваться!» – Сауле.