Валишанова Бэлла Нагимовна
Врач педиатр
ГКП на ПХВ Талдыкорганская городская поликлиника -1
Питание в первые 12 месяцев жизни ребёнка играет важнейшую роль в его физическом и умственном развитии. Одним из ключевых этапов в этом процессе является введение прикорма. Как педиатр с многолетним опытом, я хочу дать подробные рекомендации, которые помогут родителям правильно организовать питание малыша.
Когда начинать прикорм?
По рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и большинства национальных педиатрических ассоциаций, прикорм вводится в возрасте 6 месяцев.
До этого возраста грудное молоко или адаптированная молочная смесь полностью удовлетворяют потребности ребёнка в питательных веществах.
Однако существуют индивидуальные особенности:
Если ребёнок родился недоношенным, прикорм может вводиться позже.
Если малыш активно интересуется едой, сидит с поддержкой и хорошо держит голову, можно начинать прикорм в районе 5–6 месяцев (но не раньше).
Основные правила введения прикорма
- Сохранение грудного вскармливания
Даже после начала прикорма грудное молоко или смесь остаются основным источником питания до 1 года. Прикорм — это дополнение, а не замена. - Постепенность
Новые продукты вводятся по одному, начиная с небольшого количества (½ чайной ложки). Порцию увеличивают постепенно в течение 5–7 дней. - Контроль реакции
Внимательно наблюдайте за ребёнком: покраснения кожи, сыпь, вздутие живота или нарушения стула могут свидетельствовать о непереносимости продукта. - Чистота и свежесть продуктов
Все продукты должны быть свежими, качественными, без добавления соли, сахара или специй. - Текстура пищи
На первом этапе прикорм должен быть в виде пюре, позже — мягко измельчённым. После 8–9 месяцев можно предлагать более грубую пищу, стимулируя жевательные навыки.
Порядок введения продуктов
- Овощи
Начинайте с гипоаллергенных овощей: кабачок, брокколи, цветная капуста. Они богаты клетчаткой, витаминами и минералами. - Каши
Безмолочные каши из риса, гречки или кукурузы рекомендуются для детей, которые плохо набирают вес. Постепенно вводятся молочные каши и смеси из нескольких злаков. - Фрукты
После овощей можно предложить пюре из яблок, груш, бананов. Фрукты содержат натуральные сахара, которые стимулируют аппетит. - Мясо
Вводится с 7 месяцев. Начинайте с индейки, кролика или курицы. Мясо является источником белка и железа, необходимых для развития ребёнка. - Рыба
С 9 месяцев можно предлагать нежирную рыбу (треска, судак). Рыба — источник омега-3 жирных кислот и витамина D. - Кисломолочные продукты
Творог и кефир вводятся с 8 месяцев. Они помогают развивать здоровую микрофлору кишечника. - Яйца
Начинайте с желтка (¼ от сваренного вкрутую яйца), постепенно увеличивая порцию. Белок вводится после 1 года. - Хлеб и печенье
Добавляйте в рацион мягкий хлеб или детское печенье после 8 месяцев.
Что нельзя давать детям до года?
- Коровье и козье молоко.
- Соль, сахар и специи.
- Мёд (может содержать споры ботулизма).
- Колбасные изделия, полуфабрикаты.
- Орехи, виноград, цельные ягоды (риск удушья).
- Шоколад, сладости, газированные напитки.
График кормления
Частые вопросы родителей
- Что делать, если ребёнок отказывается от прикорма?
Не заставляйте. Дети могут отказываться от нового вкуса. Предложите продукт через несколько дней в другой текстуре или смеси.
- Можно ли использовать готовые пюре?
Да, если вы уверены в производителе. Обращайте внимание на состав — никаких добавок, кроме основного продукта.
- Как сочетать прикорм и грудное вскармливание?
Сначала предлагайте прикорм, затем докармливайте грудным молоком.
Заключение
Введение прикорма — это важный и увлекательный этап, который требует терпения и внимания. Правильный подход к питанию обеспечивает не только здоровье, но и формирует пищевые привычки на всю жизнь. Если у вас есть вопросы или сомнения, всегда консультируйтесь с педиатром. Здоровый ребёнок — это результат заботы, любви и осознанного подхода к его питанию!